අන්තර්ගතය
- ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල සූදානම් කරන්න
- සුනඛයින් සඳහා අයිස්ක්‍රීම් සෑදීම සඳහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය
- වට්ටෝරුව 1: කෙසෙල් අයිස් ක්රීම් සහ සහල් කිරි
- වට්ටෝරුව 2 - කොමඩු අයිස්ක්‍රීම් සහ යෝගට්
- වට්ටෝරුව 3 - කොමඩු අයිස් ක්රීම් සහ යෝගට්
- වට්ටෝරුව 4 - කැරට් අයිස් ක්රීම් සහ සහල් කිරි
- අයිස්ක්‍රීම් කන්ටේනරයට අන්තර්ගතය වත් කරන්න
- අන්තර්ගතය ආවරණය කරන්න
- කුඩා සිදුරු සාදන්න
- සුනඛ කෑම එකතු කරන්න
- අයිස්ක්‍රීම් කැටි කරන්න
- ඔබේ සුනඛ අයිස්ක්‍රීම් සූදානම්!
- ඔබ එය උත්සාහ කිරීමට යන්නේ? ඔබේ අදහස් ප්‍රකාශ කර ඔබේ අත්දැකීම් බෙදා ගන්න!
ඔබේ සුනඛයා සඳහා අයිස්ක්‍රීම් සෑදීමට ඔබ කැමතිද? එය සිසිල් වී ඒ සමඟම පුදුමාකාර සංග්‍රහයක් භුක්ති විඳීමට ඔබට අවශ්‍යද? මෙම නව පෙරිටෝ සත්ව ලිපිය තුළ අපි යෝජනා කරමු ඉතා සරල සුනඛ අයිස්ක්‍රීම් වට්ටෝරු 4 ක් සකස් කිරීමට.
විශේෂයෙන් ඔබේ බලු පැටියා යම් යම් ආහාර වලට සංවේදී නම් හෝ කිසියම් ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම් අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතු බව මතක තබා ගන්න. වට්ටෝරු පරීක්ෂා කිරීමට සූදානම්ද? සටහන් කර ගන්න හෝ ඔබේ පිටු සලකුණු වල වට්ටෝරු සුරකින්න!
ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල සූදානම් කරන්න
සකස් කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර බල්ලන් සඳහා අයිස් ක්රීම්, එය සකස් කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්ම අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සහ සැලකිල්ලට ගත යුතු විස්තර කිහිපයක් අපි ඉදිරිපත් කරමු:
- අයිස්ක්‍රීම් සෑදීම සඳහා බහාලුම්. ඔබ සතුව කන්ටේනරයක් නොමැති නම් ඔබට සුදුසු යැයි හැඟෙන ප්ලාස්ටික් කෝප්පයක් හෝ වෙනත් ඕනෑම බහාලුමක් භාවිතා කළ හැකිය.
- දිගු ආකෘතියක් සහිත සුනඛ කෑම. කුකීස් අයිස්ක්‍රීම් සවි කිරීමට ඉඩ සලසන අතර කිසිදු කරදරයකින් තොරව සුනඛයාට ආහාරයට ගත හැකිය.
- බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනය. සමජාතීය ප්‍රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍යයි.
සුනඛයින් සඳහා අයිස්ක්‍රීම් සෑදීම සඳහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය
- සහල් එළවළු කිරි
- සීනි රහිත ස්වාභාවික යෝගට්
අයිස් ක්රීම් සෑදීමේ පදනමක් ලෙස අපි එළවළු සහල් කිරි සහ පැණිරස නොකළ ස්වාභාවික යෝගට් භාවිතා කිරීමට තීරණය කළෙමු. දෙවැන්න ලැක්ටෝස් අඩු බැවින් බලු පැටවුන්ට හානිකර නොවන අතර එය ගෙදර හැදූ ආහාර පෝෂණය කරන සුනඛයින් සඳහා හොඳ ආහාර අතිරේකයක් බවට පත් කරයි. මෙම ලිපියේ ඇති අනෙකුත් සුනඛ ආහාර අතිරේකයන් බලන්න.
ඔබ කැමති නම්, ඔබට ඒ භාවිතා කළ හැකිය ලැක්ටෝස් රහිත යෝගට් හෝ ජලයඔබේ බල්ලා ද එයට කැමති වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, අමුද්‍රව්‍යය සුනඛයින් විසින් හොඳින් ජීර්ණය නොවන බැවින් එළකිරි කිසි විටෙකත් භාවිතා නොකරන්න.
- කෙසෙල්: තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර මලබද්ධය ඇති සුනඛයින් සඳහා දක්වා ඇත. ඛනිජ ලවණ, ශක්තිය සහ විටමින් අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ද්‍රව්‍යය මධ්‍යස්ථව ඉදිරිපත් කරන්න.
- කොමඩු: එය ඉතා පොහොසත් ජලයෙන් යුක්ත වන අතර ගිම්හානයේදී සුනඛයා සජලනය කිරීමට සුදුසු ය. ෆ fruක්ටෝස් අධික ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාරයක් බැවින් බීජ ඉවත් කර මධ්‍යස්ථව ලබා දෙන්න.
- කැරට්: එහි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විනාශකාරී සහ ආහාර දිරවීමේ ගුණාංග නිසා එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. දත් ශක්තිමත් කරන අතර පෙනීම වැඩි කරයි.
- කොමඩු: එය විටමින් ඒ සහ ඊ ප්‍රභවයක් වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඩයුරටික් වේ. බීජ ඉවත් කර මෙම පළතුරු ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා දෙන්න.
මේවා සුනඛයින් සඳහා නිර්දේශ කර ඇති පලතුරු සහ එලවළු වලින් සමහරක් වන නමුත් ඔබට වඩාත් වාසිදායක යැයි ඔබට හැඟෙන හෝ ඔබේ සුනඛයා වැඩිපුර කැමති නම් ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ සුනඛයාට තිබේ නම් එය අමතක කරන්න එපා අධි සංවේදීතාව හෝ අසාත්මිකතා, වඩාත්ම සුදුසු වන්නේ ජලය මත පදනම් වූ අයිස්ක්‍රීම් සහ ඔහුට ගැටලුවක් නොමැතිව ජීර්ණය කළ හැකි සොරකමක් හෝ එළවළු වර්ගයක් පිරිනැමීමයි. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
වට්ටෝරුව 1: කෙසෙල් අයිස් ක්රීම් සහ සහල් කිරි
වට්ටෝරුව 2 - කොමඩු අයිස්ක්‍රීම් සහ යෝගට්
වට්ටෝරුව 3 - කොමඩු අයිස් ක්රීම් සහ යෝගට්
වට්ටෝරුව 4 - කැරට් අයිස් ක්රීම් සහ සහල් කිරි
අයිස්ක්‍රීම් කන්ටේනරයට අන්තර්ගතය වත් කරන්න
අන්තර්ගතය ආවරණය කරන්න
අපි පාවිච්චි කරන්නේ ලුහුබැඳ යන කඩදාසි සහ රබර් පටියක් අයිස් ක්රීම් ආවරණය කිරීමට සහ ඒවා කාන්දු වීම වැළැක්වීමට.
කුඩා සිදුරු සාදන්න
සුනඛ කෑම එකතු කරන්න
අයිස්ක්‍රීම් කැටි කරන්න
මුළු දවසම අයිස්ක්‍රීම් කැටි කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඒවා අවසන් වූ පසු ඒවා කන්ටේනරයෙන් පිටතට ගැනීම දුෂ්කර විය හැකි බැවින් ඔබේ දෑත් භාවිතා කර ප්ලාස්ටික් ටිකක් උණුසුම් කරන්න.
ඔබේ සුනඛ අයිස්ක්‍රීම් සූදානම්!
ලොප් සුනඛයින් සඳහා අයිස්ක්‍රීම් වලට ප්‍රිය කළේය! සම්පූර්ණ වීඩියෝව බැලීමට ඔබ කැමතිද? පියවරෙන් පියවර සුනඛයින් සඳහා ගෙදර හැදූ අයිස්ක්‍රීම් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි කියා දෙන අපගේ යූටියූබ් චැනලයට ප්‍රවේශ වී වීඩියෝව පරීක්ෂා කිරීමට පසුබට නොවන්න.
ඔබ එය උත්සාහ කිරීමට යන්නේ? ඔබේ අදහස් ප්‍රකාශ කර ඔබේ අත්දැකීම් බෙදා ගන්න!
