අන්තර්ගතය
- ස්නායු රෝග ලක්ෂණ
- දිගු හා ගුණාත්මක සංචාර
- ඔබේම ආකල්ප පාලනය කරන්න
- නිවසේදී ඉතා ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා වලින් වළකින්න
- සෙනෙහස
- වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න
සෑම සුනඛයෙකුටම වෙනස් පෞරුෂයක් ඇති අතර ඉතා සුවිශේෂී වන අතර එමඟින් එය අද්විතීය වේ. සමහරු නිහ areයි, සමහරු ලැජ්ජයි, සමහරු සෙල්ලක්කාරයි, සමහරු කලබලයි, සමහරු හරිම කලබලයි. ගැටලුව නම් ස්නායු ආතතියට හා හැසිරීමට ඇති ගැටලුවක් විය හැකි අතර එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකි අතර ප්‍රතිකාර නොමැතිව ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමයි.
මෙම නොසන්සුන්තාවයට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බැලීම වැදගත්ය, එය සෞඛ්‍ය ගැටලුවක්, ප්‍රමාණවත් පාරිසරික තත්ත්වයන්, දුර්වල අධ්‍යාපනය, මෙම ආකල්පය ශක්තිමත් කිරීම හෝ වෙනත් ඕනෑම හේතුවක් නිසා අයිතිකරු වශයෙන් ඔබ වෙනත් ඕනෑම කෙනෙකුට වඩා හොඳින් හඳුනා ගත හැකිය. සත්ව විශේෂඥයාගේ මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට කිහිපයක් පෙන්වන්නෙමු ඉතා කලබල වූ සුනඛයෙකු සන්සුන් කිරීමට උපක්‍රම, එබැවින් ඔබට සෞඛ්‍ය ගැටලු වළක්වා ගත හැකිය.
ස්නායු රෝග ලක්ෂණ
සුනඛයෙක් කලබලයට පත් වී කලබලයට පත් වූ විට එය පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි ඉරියව් සහ ආකල්ප තුළින් පෙන්නුම් කරයි. කලබල වීම ආරම්භ වූ විට ගැටලුව පෙනේ සෞඛ්‍යයට බලපායි ඔබේ බිජියේ.
වවුලෙන්ම කලබල වූ බල්ලෙකුට තත්පරයක් නිශ්චලව සිටිය නොහැක. එය දුවමින්, පැන පැන සහ දරුණු ලෙස වලිගය ගසා දමයි. තවද, ස්නායු වලට අකමැති දෙයක් හේතු වී තිබේ නම්, ඔවුන් පැන යාමට උත්සාහ කළ හැකි අතර, අයිතිකරුවන් මත යැපීම වර්ධනය කර ගැනීමට, වෙව්ලීමට හා ආක්‍රමණශීලී වීමට පවා ඉඩ ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස ඔබේ ස්නායු සෞඛ්‍ය තත්වය යහපත් නොවන්නේ නම් ඔබේ ආහාර රුචිය නැති වීමට හෝ හිසකෙස් නැතිවීමට පවා ඉඩ ඇති බැවින් ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්වය නරක අතට හැරෙනු ඇත. ඉතා කලබල වූ සුනඛයෙකු සන්සුන් කර එය ලබා ගැනීම සඳහා උපක්‍රම කිහිපයක් දැන ගැනීම එතරම් වැදගත් වන්නේ එබැවිනි ඔබේ සතුට සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය සමබර කරන්න.
දිගු හා ගුණාත්මක සංචාර
බොහෝ විට සුනඛයාගේ ස්නායු වලට හේතුව ඔහු සතුව තිබීමයි දහනය නොවන විශාල ශක්තියක්. ඔබව සන්සුන්ව තබා ගැනීමට එක් ක්‍රමයක් නම් සෑම විටම ඔබේ වේගයට හා තත්වයට අනුවර්‍තනය වූ දිගු, ගුණාත්මක සංචාරයක් ඔබට ලබා දීමයි. සෑම ආකාරයකින්ම ගස් හා මුත්‍රා සුවඳ දැනීමට ඔහුට ඉඩ දෙන්න (කලබල නොවන්න, ඔහුට එන්නත ලබා දී ඇත්නම් ඔබට බිය වීමට කිසිවක් නැත) මේ ආකාරයෙන් ඔහුට විවේක ගැනීමට සහ ඔහුගේ වටපිටාව දැන ගැනීමට හැකි වේ.
මුළු සංචාරය තුළම ඔබ ක්‍රියාකාරී නමුත් සන්සුන් ආකල්පයක් සම්ප්‍රේෂණය කළ යුතු අතර, ඔහුව ඕනෑවට වඩා කේන්ති ගැනීමෙන් හෝ කිසිදු ආකාරයක කනස්සල්ලක් ඇති කිරීමෙන් වළකින්න. සෑම ඇවිදීමකම ව්‍යායාම කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබුවද, සමහර ක්‍රීඩා (උදා: බෝලය) සුනඛයා තුළ කාංසාවක් ඇති කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. කීකරුකමේ ව්‍යායාමයක් තෝරන්න, ඔබේ බලු පැටවා ක්‍රියාශීලි ලෙස ආරම්භ කරන්න, නැතහොත් ඔහු සමඟ ඇවිදින්න. එසේම, හැකි සෑම විටම ඔබට වෙනත් සුනඛයන් සමඟ ඇසුරු කළ හැකි බව තරයේ නිර්දේශ කෙරේ.
ඔබේම ආකල්ප පාලනය කරන්න
ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වය ඔබේ බලු පැටියා කෙරෙහි පිළිබිඹු වන බැවින් සන්සුන්ව සිටින්න. පහසුවෙන් හුස්ම ගන්න සහ හැකි සෑම විටම මෘදු හ voiceින් ඔහුට ආමන්ත්‍රණය කර ද punishmentුවම් කිරීමෙන් වළකින්න, විශේෂයෙන් ඔහු දැඩි ලෙස කලබලයට පත් වූ විට.
අනිත් අතට, සන්සුන් ආකල්ප වලට විපාක දෙන්න, නිවසේදී හෝ දුරස්ථව සිටියත්. ඔබට ආහාර භාවිතා කළ හැකි නමුත් කරුණාවන්ත හෝ කාරුණික වචන ද ඉතා ඵලදායී විය හැකිය.
නිවසේදී ඉතා ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා වලින් වළකින්න
ඔබ නිවසේ සිටින විට නිහ quietව ක්‍රීඩා කිරීම වඩා හොඳ බැවින් බල්ලාට එය වැටහෙනු ඇත නිවස ලිහිල් අවකාශයකි. ඔබට ඔහුට බුද්ධි සෙල්ලම් බඩු මිලදී ගත හැකිය. පැනීම සහ දිවීම සම්බන්ධ ක්‍රියාකාරකම්, ඔබ උද්‍යානයේ සිටින විට ඒවා තබන්න.
නිවසේදී සාංකාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කොං ඉතා හොඳ මෙවලමක් බව අමතක කරන්න එපා. එය ආහාර බෙදා හැරීමේ සෙල්ලම් බඩුවක් වන අතර එහි ව්‍යුහය හේතුවෙන් සුනඛයාට එකවර ආහාර ගැනීම අපහසු වේ. මේ ආකාරයට ඔබ ටික වේලාවක් විනෝදයෙන් සිටින්න. ඊට අමතරව, වෙන්වීමේ කාංසාවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා එය විශිෂ්ටයි.
සෙනෙහස
ඔබ හොඳින් හැසිරෙන විට, දිගු වේලාවක් ඇයව සුරතල් කිරීමට ඇති අවස්ථාව ලබා ගන්න. හිස සෙමෙන් ආරම්භ කර ශරීරයේ සෙසු කොටස් හරහා වැඩ කරන්න. පෙරිටෝ ඇනිමල් හිදී අපි ඔබට සුනඛයෙකුව ආදරයෙන් ලිහිල් කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වන්නෙමු, එයට හේතුව සමාජශීලී හා ආදරණීය සත්වයෙකු වන සුනඛයාට ශාරීරික සම්බන්ධතා අත්‍යවශ්‍ය වන බැවිනි.
ප්‍රියමනාප හැඟීම් ලිහිල් කිරීමට අමතරව ඔබේ හිතකර බැඳීම වැඩි කරන බැවින් පසුබට නොවී ඔබේ හොඳම මිතුරා සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.
වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න
ඔබ මේ සියලු උපක්‍රම උත්සාහ කළත් ඔබේ සුනඛයාගේ කලබල වීම සහ ස්නායු පාලනය කළ නොහැකි නම්, වෘත්තිකයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇත. මෙම අවස්ථා වලදී අපට හැරවිය හැකි පුද්ගලයින් කිහිප දෙනෙකු සිටින බව පෙන්වා දීම වැදගත් ය:
- පරිපූර්ණ පශු වෛද්යවරයා: මෙම වෘත්තිකයාට, වෛද්‍ය දෘෂ්ටි කෝණයකින් අපට උපදෙස් දීමට අමතරව, සුනඛයාට සන්සුන් වීමට උපකාරී වන pharmaෂධ සහ හෝමියෝපති නිෂ්පාදන පිළිබඳව උපදෙස් දිය හැකිය.
- සුනඛ පුහුණුකරු හෝ අධ්යාපනඥයා: සුනඛ පුහුණු කරුවෙකුගේ ප්‍රධාන කර්තව්‍යය නම් ප්‍රධාන වශයෙන් කීකරුකම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර සුනඛයා සහ පුද්ගලයා අතර සමගිය ඇති කර ගැනීමයි. ඔබේ බලු පැටියා නොසන්සුන් හා කලබලයට පත් වෙනවා පමණක් නොව ඔබේ උපදෙස් පිළිපදින්නේ නැත්නම් මෙම වෘත්තිකයා ඇමතීම හොඳ අදහසකි.
- සදාචාර විද්යාඥයා: මනෝචිකිත්සකයා යනු සත්ත්ව හැසිරීම අධ්‍යයනය කරන සත්ත්ව විද්‍යාවේ ශාඛාවක් වන සදාචාර විද්‍යාව ද ප්‍රගුණ කළ සහතිකලත් පශු වෛද්‍යවරයෙකි. ක්ෂණික මැදිහත් වීමක් අවශ්‍ය වන දරුණු අවස්ථාවල දී ඔහු බොහෝ විට සුදුසුම පුද්ගලයා විය හැකිය.
