අන්තර්ගතය
- බල්ලෙකුට ටැංජරීන් ආහාරයට ගත හැකිද?
- සුනඛයෙකුට ටැංජරීන් ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
- සුනඛයින් සඳහා ටැංජරීන් ප්‍රතිලාභ
- බල්ලෙකුට තැඹිලි ආහාරයට ගත හැකිද?
- බල්ලාට තැඹිලි පාට දෙන්නේ කෙසේද?
- බල්ලෙකුට තැඹිලි යුෂ පානය කළ හැකිද?
- සුනඛයින් සඳහා තැඹිලි වල ප්‍රයෝජන
- බල්ලෙකුට ආහාරයට ගත හැකි වෙනත් පැඟිරි පලතුරු
- සුනඛ ආහාර වේලට නව ආහාර හඳුන්වා දීම සඳහා උපදෙස්
සුරතල් සතුන්ගේ ආහාර වලට අමතරව සුනඛයින්ට සමහර ඒවා ඇතුළුව තවත් බොහෝ දේ ආහාරයට ගත හැකිය පළතුරු සහ එළවළු. පලතුරු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා සියල්ලම නිර්දේශ නොකරන අතර සමහර ඒවා පැඟිරි පලතුරු වැනි උපකාරක පන්ති ගුරුවරුන් අතර බොහෝ සැක මතු කරයි.
බල්ලෙකුට පලතුරු ආහාරයට ගත හැකිදැයි ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? විශේෂයෙන් නම් බල්ලෙකුට තැඹිලි හෝ ටැංජරීන් ආහාරයට ගත හැකිද? එබැවින් ඔබේ ප්‍රධාන සැක දුරු කර ගැනීමට මෙම පෙරිටෝඅනිමල් ලිපිය කියවන්න!
බල්ලෙකුට ටැංජරීන් ආහාරයට ගත හැකිද?
ඔව්, බල්ලාට ටැංජරීන් කන්න පුළුවන්. මෙය සහ වෙනත් පලතුරු සුනඛයින්ට මහත් වාසි ගෙන දේ සත්‍යය නම්, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඒවා කෑමට කැමතියි, එබැවින් ඒවායින් හානිකර නොවන ඒවා මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.
මේ සම්බන්ධයෙන්, සුනඛයාට ටැංජරීන් ආහාරයට ගත හැකියඑය තීරණාත්මක පලතුරක් බැවින් බොහෝ දෙනෙක් එයට අකමැති වුවද. දැඩි සුවඳ සහ රසය සාමාන්‍යයෙන් සියලුම සුනඛයින්ට ආකර්ෂණීය නොවේ. ඔබ අතරමං වුවහොත්, ඔහුට ටැංජරීන් ආහාරයට ගැනීමට බල නොකළ යුතුය, කෙසේ වෙතත්, ඔහු කුතුහලයට පත් වන බව ඔබට පෙනේ නම්, ඔහුට කොටස් කිහිපයක් කෑමට දීමට ඉඩ දීම වරදක් නොවේ. බලු පැටියෙකුට නිවැරදිව ටැංජරීන් ලබා දෙන්නේ කෙසේද සහ එයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි බලන්න.
සුනඛයෙකුට ටැංජරීන් ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
සුනඛයෙකුට ටැංජරීන් ආහාරයට ගත හැකි බවත් එයින් ඔහුට කිසිඳු හානියක් නොවන බවත් ඔබ දැන් දන්නා නිසා ඔබ ඔහුට පළතුරු පූජා කළ යුත්තේ කෙසේද? ටැංජරීන් සුනඛයාගේ ආහාර වේලෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් නොවිය යුතුය, එනම් දිනකට උපරිම වශයෙන් 10-15% කි. එබැවින් එය හැකි ය එය ත්‍යාගයක් ලෙස පිරිනමන්න, උදාහරණයක් වශයෙන්.
ඔබේ සුනඛයාට ටැංජරීන් දීමට පෙර එය හොඳින් සෝදා පොත්ත සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර සුදු කෙඳි ඉවත් කර බීජ ඉවත් කිරීමට මතක තබා ගන්න. එය තහවුරු කර ගැනීමට ඔබට එය ද උත්සාහ කළ හැකිය ටැංජරීන් මිහිරි ය, තිත්ත රසය ප්‍රතික්ෂේප කරන බැවිනි.
පළතුරු සූදානම් වූ පසු සුනඛයාට ටැංජරීන් ආහාරයට ගැනීමට හොඳ අදහසක් නම් කෑලි කිහිපයක් ඔබ සමඟ රැගෙන යාමයි. ඇවිදිනවා තවද, තමාට සජලනය කර ගැනීමට ඔහුට එය ඉදිරිපත් කරන්න, මෙන්ම ඇඳුම් පැළඳුම් සැසි හෝ පුහුණු සැසි වලදී ත්‍යාගයක් ලෙස එය භාවිතා කරන්න (ඇත්ත වශයෙන්ම ඔහු පළතුරු වලට කැමති නම්).
දැන ගැනීමේදී සුනඛයාට ටැංජරීන් ලබා දෙන්නේ කෙසේද?, ඇත්තෙන්ම වැදගත් වන්නේ කාලය මිස කාලය සහ ඔබ එයට දෙන ප්‍රමාණය නොවේ. මේ අනුව, අප දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, පලතුරු දෛනික සලාකයෙන් 10-15% ක් විය යුතු අතර, සෑම විටම එකම පලතුරක් දීම නිර්දේශ නොකරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සුනඛයා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා විවිධත්වය අත්‍යවශ්‍ය බැවින් ඔබට සතියකට තුන් වරක් ටැංජරියා සහ වෙනත් දිනවල සුනඛයින්ට ආහාරයට ගත හැකි වෙනත් පලතුරු ද ලබා දිය හැකිය.
සුනඛයින් සඳහා ටැංජරීන් ප්‍රතිලාභ
ටැංජරීන් සුනඛයින්ට ගුණදායක බැවින් එය බහු ගුණයක් ගෙන එයි ඔබේ ශරීරයට වාසි. ඒවා අතර, වඩාත් කැපී පෙනෙන ඒවා නම්:
- ජලය සපයයි, එබැවින් සජලනය සඳහා දායක වේ.
- ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන විටමින් සී සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක එහි අඩංගු වේ.
- බඩවැල් වැඩ සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන තන්තු ලබා දෙයි.
- එය කැල්සියම් සහ ප්‍රෝටීන් වල අතිරේක ප්‍රභවයකි.
බල්ලෙකුට තැඹිලි ආහාරයට ගත හැකිද?
ඔව්, බල්ලට තැඹිලි කන්න පුළුවන්. ටැංජරීන් මෙන්, තැඹිලි ද සුනඛයින් සඳහා හොඳ පැඟිරි පලතුරකි, රසය මිහිරි වන තාක් සහ ඔබේ ලොම් සහිත මිත්‍රයා දැඩි සුවඳ නිසා ඒවා ප්‍රතික්ෂේප නොකරයි.
මෙම ආහාරය බොහෝ වාසි සහ බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙන නමුත් බොහෝ විට එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ සමහර විටමින් අඩු ය. මේ හේතුව නිසා ඔබේ සුනඛයාගේ ආහාර වේලට පලතුරු වැනි ආහාර ඇතුළත් කිරීම සැමවිටම යෝග්‍ය වේ. එසේම, ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට කැමති වනු ඇත! පලතුරු පමණක් බැවින් විශිෂ්ට තේරීමක් විය හැකියඇසෙන, නැවුම් සහ රසවත් ඔවුන් සදහා. දැන්, ඔහුට එය රස බැලීමටවත් අවශ්‍ය නැත්නම්, ඔහුට කිසිවක් කිරීමට බල නොකරන්න.
බල්ලාට තැඹිලි පාට දෙන්නේ කෙසේද?
දැන් ඔබ එය දුටුවාම ඔව්, බල්ලාට තැඹිලි ආහාරයට ගත හැකියඔබේ ලොම් සහිත සහායකයාට පලතුරු ලබා දීම සඳහා ඇඟවුම් ටැංජරීන් ලබා දීම හා සමාන බව දැන ගන්න. එය ත්‍යාගයක් ලෙස ක්‍රියා කරන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් එය ඔහුට පෝෂණය කිරීමේදී වැදගත් කොටසක් නොවිය යුතුය.
සුනඛයාට තැඹිලි පාට දීමට පෙර, පලතුරු සම්පූර්ණයෙන්ම පීල් කර කපන්න බීජ ඉවත් කිරීම සඳහා අංකුර තුළ. කෑල්ලක් පැණිරස හා ප්‍රසන්න බවට වග බලා ගැනීම සඳහා රස බැලීමට ද මතක තබා ගන්න. තැඹිලි යනු දින ගණනක් ඇවිදීම සඳහා විනෝදජනක හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයකි, නැතහොත් ඔබේ සුනඛයා පුහුණුවීම් වලදී හොඳින් ක්‍රියා කරන විට කදිම ත්‍යාගයකි.
බල්ලෙකුට තැඹිලි යුෂ පානය කළ හැකිද?
ඔව් නමුත් වඩාත්ම නිර්දේශිත විකල්පය නොවේ හේතු දෙකක් නිසා: දොඩම් වල තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය යුෂ ලබා ගැනීම සඳහා මිරිකීමෙන් නැති වී යයි, එබැවින් අපගේ අරමුණ සත්වයාට අතිරේක තන්තු ලබා දීම නම්, උදාහරණයක් ලෙස ස්වාභාවික පිළියම් සමඟ මල බද්ධයට එරෙහිව සටන් කරන්න, අපට එය ලැබෙන්නේ නැද්ද? .
අනෙක් අතට පළතුරු පොඩි කිරීමේදී ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය බෙහෙවින් වේගවත් වන අතර එම නිසා පලතුරු වල ඇති ස්වාභාවික සීනි ඉක්මනින් රුධිරයට ඇතුළු වන අතර එය අහිතකර දෙයකි අධික බරට අනුග්‍රහය දක්වයි. මෙය සියලුම පළතුරු වලට අදාළ වන බැවින් ටැංජරීන් වලදී යුෂ තෝරා නොගැනීම ද යෝග්‍ය වේ.
ඒ සියල්ල පැවසීමෙන් පසු, ඔබේ සුනඛයා පළතුරු වලට ප්‍රිය කරන්නේ නම්, ඒවා මුළුමනින්ම (භාවිතෙය්දී සහ බීජ රහිතව) ලබා දෙන්න, එවිට ඔවුන්ට සෑම මොහොතක්ම හපමින් විනෝද විය හැකිය.
සුනඛයින් සඳහා තැඹිලි වල ප්‍රයෝජන
දොඩම් යනු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පොහොසත් වීම නිසා මිනිසුන්ට ඉතාමත් හිතකර පලතුරකි. සතුන්ටද මෙම ප්‍රතිලාභ සමාන වේ, එබැවින් බල්ලන් සඳහා තැඹිලි වල වාසි වඩාත්ම කැපී පෙනෙන ඒවා නම්:
- වයසට යෑම වැළැක්වීමේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු විටමින් සී ලබා දේ.
- තන්තු අඩංගු වේ.
- එය ප්‍රබෝධමත් ය.
- පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් ය.
- පුහුණුව අතරතුර ජලය ලබා දෙන්න.
- විටමින් බී 1, බී 2 සහ ඊ ලබා දෙයි.
බල්ලෙකුට ආහාරයට ගත හැකි වෙනත් පැඟිරි පලතුරු
අපි ලිපියේ සඳහන් කළ පරිදි, සුනඛයින්ගේ ආහාර වේලෙහි නිතර හඳුන්වා දීම සඳහා පැඟිරි පලතුරු වඩාත් සුදුසු නොවේ. මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයෙන් ඒවා ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බැවින් ඔවුන්ට වරින් වර ඒවා ආහාරයට ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය එසේ නම් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් පිරිනමන ලදිසුනඛයාට පහත රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක:
- පාචනය
- වමනය
- බඩේ අමාරුව
ඒ කිව්වේ ඒකයි බල්ලෙකුට ලෙමන්, අන්නාසි සහ අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු අනුභව කළ හැකිද? පිළිතුර කලින් තිබූ ඒවාට සමාන ය: ඔව්, නමුත් මධ්‍යස්ථව, ලෙල්ල සහ බීජ ඉවත් කිරීම. එසේම, අන්නාසි වැනි ඉතා ආම්ලික පලතුරු පිරිනැමීමේදී සුනඛයා ඒවා ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සුනඛයාගේ ගඳෙහි තීව්‍රතාවය නිසා සුනඛයින් බොහෝ විට අකමැති සුවඳක් වන අතර ඔවුන්ගේ රස.
සුනඛ ආහාර වේලට නව ආහාර හඳුන්වා දීම සඳහා උපදෙස්
ඔබේ සුනඛයාට අලුත් ආහාර ලබා දීමට අවශ්‍ය වූ විට ඒවා ඒවා බව මතක තබා ගන්න ක්‍රමයෙන් හඳුන්වා දිය යුතුයි ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා. ඔබේ ලොම් සහිත සහචරයා ටැංජරීන් හෝ දොඩම් ගැන කුතුහලයෙන් සිටී නම්, ඔහුට කුඩා කැබලි එකක් හෝ දෙකක් දීමට උත්සාහ කර පැය 24 ක් තුළ ඔහුට පාචනය හෝ අසහනය නැද්දැයි බලන්න. සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබේ නම්, ඔබට සෑම විටම කුඩා ප්‍රමාණයෙන් සතියකට 3 වතාවක් පලතුරු ලබා දිය හැකිය. ඔබේ සුනඛයාට අලුත් ආහාරයට ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්ද නැද්ද යන්න මෙයින් ද ඔබට දැන ගත හැකිය.
එසේම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වුවද එය අමතක නොකළ යුතුය. පළතුරු වල සීනි ද අඩංගු වේ, අපි දැනටමත් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, මුළුමනින්ම නොව ටැංජරීන් සහ දොඩම් යුෂ ලබා දීම, ඔබ එහි විරුද්ධ පැත්ත සොයන විට ඔබේ සුනඛයාට හානිකර විය හැකිය: සෞඛ්‍ය සම්පන්න තෑග්ගක්. එසේම, නිර්දේශිත ප්‍රමාණය ඉක්මවා යාම ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඇති කිරීමට ද හේතු වේ.
මෙම සරල ඉඟි සමඟ, දැන් ඔබ එය දන්නවා බල්ලාට තැඹිලි ආහාරයට ගත හැකිය ටැංජරීන් ආහාරයට ගත හැක්කේ කුමන සුනඛයාටද, මෙම රසවත් පැඟිරි පලතුරු ඔහුට පූජා කර විනෝද වීමට අවස්ථාව ලබා ගන්න!
පහත දැක්වෙන වීඩියෝ පටයේ අපි ඔබට සුනඛයාට ලබා දිය හැකි පලතුරු අටක් පෙන්වමු:
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් බල්ලෙකුට තැඹිලි ආහාරයට ගත හැකිද? සහ ටැංජරීන්?, ඔබ අපේ ගෙදර ආහාර අංශය ඇතුළත් කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු.