අන්තර්ගතය
ඕ කොමඩු (කුකුමිස් මෙලෝ) මිහිරි බව, "නැවුම්බව" සහ මිනිස් සෞඛ්‍යයට හිතකර ගුණාංග කිහිපයක්ම පරිපූර්ණ ලෙස එකතු කරන රසවත් පලතුරකි. එබැවින්, ගුරුවරුන් පහත සඳහන් ප්‍රශ්නය තමන්ගෙන්ම අසා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි: "ඔබට බල්ලෙකුට කොමඩු ලබා දිය හැකිද?"හෝ" මම කොහොමද මගේ සුනඛයාට කොමඩු ගෙඩියක් පූජා කරන්නේ? ".
මෑත වසරවලදී, අයිතිකරුවන් වැඩි වැඩියෙන් තම සුනඛයින්ට ස්වාභාවික හා නැවුම් ආහාර වේලක් ලබා දීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ වැඩි වැඩියෙන් අවබෝධ කරගෙන ඇති අතර බොහෝ දෙනෙක් කාර්මික ආහාර වලින් බාර්ෆ් හෝ ඒසීබීඒ ආහාර වේලට මාරු වී ඇත (අමු හා ජීව විද්‍යාත්මකව සුනඛයාගේ ශරීරයට සුදුසු). ඊට අමතරව, සුනඛයින්ට ආහාරයට ගත හැකි විවිධ පළතුරු සහ එළවලු වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ අපගේ හොඳම මිතුරන්ගේ ආහාර ජීර්ණය දිරිමත් කිරීමට අත්යවශ්ය පෝෂක බොහෝමයක් ලබා දේ. නමුත් බල්ලෙකුට කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිද? මෙම ලිපියෙන් සත්ව විශේෂඥ, ඔබට බල්ලෙකුට කොමඩු ලබා දිය හැකිද සහ අපේ සුරතල් සතුන් සඳහා මෙම රසවත් පලතුරේ ප්‍රයෝජන මොනවාදැයි අපි ඔබට කියමු. දිගටම කියවන්න!
සුනඛ කොමඩු වල ප්‍රයෝජන
බල්ලෙකුට කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිද යන්න දැන ගැනීම සඳහා මෙම පලතුරේ පෝෂණ ගුණය නිරීක්ෂණය කිරීම අත්‍යවශ්‍යයයි. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මොනවාදැයි ඔබ දන්නේ නම්, සුනඛ කොමඩු වල ප්‍රයෝජන සහ එය ඔබේ ලොම් සහිත ආදරණීයයන්ගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමේදී ගත යුතු පියවර හඳුනා ගැනීම පහසු වනු ඇත. එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුවේ (යූඑස්ඩීඒ) දත්ත ගබඩාවට අනුව, නැවුම් අමු කැටලෝප් ග්රෑම් 100 ක් පහත සඳහන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි:
- මුළු ශක්තිය/කැලරි ප්‍රමාණය: 34 kcal;
- ප්‍රෝටීන: 0.84g;
- මුළු මේද ප්‍රමාණය: 0.19 ග්රෑම්;
- කාබෝහයිඩ්රේට්: 8.16 ග්රෑම්;
- තන්තු: 0.9g;
- සීනි: 7.86g;
- ජලය: 90.15 ග්රෑම්;
- කැල්සියම්: 9 mg;
- යකඩ: 0.21 mg;
- පොස්පරස්: 15 mg;
- මැග්නීසියම්: 12 mg;
- පොටෑසියම්: 267 mg;
- සෝඩියම්: 16 mg;
- සින්ක්: 0.18 mg;
- විටමින් A: 169 mg;
- කැරොටින්: 303 µg;
- විටමින් බී 1: 0.04 mg;
- විටමින් බී 2: 0.02 mg;
- විටමින් බී 3: 0.73 mg;
- විටමින් බී 6: 0.07 mg;
- විටමින් සී: 36.7 mg;
- විටමින් ඊ: 0.050 mg;
- විටමින් K: 2.5 mg;
- ෆෝලේට්: 21Μg;
ඉහත පෝෂණ වගුව අර්ථ නිරූපණය කිරීමෙන් එය දැකිය හැකිය කොමඩු විටමින් සී වලින් පොහොසත් ය (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය), නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හා සෛල වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව ඇති ඉතාමත් බලවත් ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. ඊට අමතරව, විටමින් සී යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිවැරදි වර්‍ධනයට හා ශක්තිමත් කිරීමට අත්යවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් වන අතර සුනඛයින් තුළ ඇති වන පොදු රෝග කිහිපයක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
එම නිසා, මධ්‍යස්ථ හා නිතිපතා කොමඩු පරිභෝජනය කිරීම වර්‍ණ වර්‍ගයේ අවධියේ සිටින සහ ස්වාභාවික ආරක්‍ෂාව තවමත් ඇති බලු පැටවුන්ට ඉතා ධනාත්මක විය හැකි අතර, පර්වෝ වයිරස් සහ ඩිස්ටම්පර් වැනි මාරාන්තික ව්‍යාධි වලට වඩාත් ගොදුරු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටි සුනඛයින් සඳහා කොමඩු වල ප්‍රයෝජන ද ඉතා අදාළ ය, මන්ද වයස්ගත වීමේ රෝග ලක්‍ෂණ වැළැක්වීම සහ ආහාරයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා සංචලනය හා ශාරීරික ප්‍රතිරෝධය අඩාල කරන මාංශ පේශි නැති වීම වළක්වා ගත හැකිය.
තවද, කොමඩු යනු ඉහළ ජල ප්‍රමාණයක් ඇති පලතුරකි, සුනඛයාගේ ශරීරය හොඳින් තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර මුත්‍රා ආසාදන වැනි තරල ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය නොකිරීමෙන් ඇති වන විවිධ රෝග වලක්වයි. කොමඩු සහ කොමඩු වැනි පලතුරු වල අඩංගු ජලය ඩයුරටික් හා පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරන අතර එමඟින් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ සමබර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ කැරොටිනොයිඩ් සමඟ හානිකර බලපෑම සංයෝජනය කිරීමෙන් කොමඩු වල සම සහ හිසකෙස් වල සෞඛ්‍ය සහ සෞන්දර්යය සඳහා "මිත්‍රශීලී" ආහාරයක් බවට පත් වන අතර විජලනය වීම සහ සුනඛයින්ගේ සමේ ආසාත්මිකතා වැනි චර්ම රෝග ගැටලු වළක්වයි.
අවසාන වශයෙන් මතක තබා ගත යුතු කරුණක් නම් කොමඩු ද හොඳ ගුණයක් ලබා දෙන බව ය තන්තු අන්තර්ගතය සුනඛයින්ගේ ශරීරයට, බඩවැල් ආශ්‍රිත වීම සහ මලබද්ධය වැළැක්වීම, ක්‍රියාකාරී සහ ස්ථාවර අන්ත්‍ර සංක්‍රාන්තියක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
බල්ලෙකුට කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිද? සහ කොමඩු?
ඔබ පුදුම වෙනවා නම් කොමඩු බල්ලෙකුට දිය හැකිය, පිළිතුර ඔව්! අප දැක ඇති පරිදි සුනඛ කොමඩු වර්ධනයේ සෑම අවධියකම වාසි කිහිපයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, සුරතල් සතුන්ට මෙම පලතුර පූජා කිරීමේදී ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති වීම වැළැක්වීම සඳහා යම් යම් පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීම ඉතා වැදගත් ය.
මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, සුනඛයින්ට පරිභෝජනය කළ යුතු බව තේරුම් ගැනීම අත්යවශ්ය ය දිනපතා හොඳ ප්‍රෝටීන් මාත්‍රාවක් පෝෂණ අවශ්‍යතා සම්පුර්ණයෙන්ම සපුරාලීමට. ඔවුන් සර්ව භක්‍ෂකයන් වී ඔවුන්ගේ වෘකයන්ගේ පූර්වගාමීන්ට නොඉවසිය හැකි ආහාර කිහිපයක් ජීර්ණය කිරීමට හැකි වුවද, මස් හොඳම ප්‍රෝටීන් ලෙස පවතින අතර ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ හැකියාව සහ සුනඛයින් සඳහා ඇති ඉහළම පෝෂණ ගුණය එයයි. එම නිසා ඔබේ බල්ලාට එළවළු, පළතුරු සහ එලවළු ප්‍රෝටීන් පමණක් පදනම්ව නිර්මාංශ ආහාර වේලක් ලබා දීම නිර්දේශ නොකරයි, මෙය බරපතල පෝෂණ icනතාවයක් ඇති කිරීමට සහ සුනඛයින් තුළ රක්තහීනතාවයට හේතු විය හැක.
කොමඩු ඇතුළු සියලුම පලතුරු වල ස්වාභාවික සීනි වර්ගයක ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇති බව සලකා බැලීම ද වැදගත් ය ෆ fruක්ටෝස්, ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය අවසානයේ ග්ලූකෝස් අණු බවට හැරෙන. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් ෆ fruක්ටෝස්, පිෂ්ඨය සහ අනෙකුත් ස්වාභාවික සීනි බහුල පළතුරු සහ එළවළු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් සුනඛයින්ගේ තරබාරුකමේ ලක්‍ෂණ වලට අනුග්‍රහය දක්වන අතර එමඟින් සුනඛයින්ගේ රුධිර ප්‍රවාහයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කිරීම ප්‍රවර්‍ධනය කළ හැකිය. සුනඛ දියවැඩියාව පිළිබඳ පින්තූරයකට මඟ පාදයි.
එසේම, ද කොමඩු සහ කොමඩු සැලකිය යුතු තන්තු ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් අධික ලෙස පානය කිරීම සුනඛයින්ගේ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති විය හැක, එනම් පාචනය සහ සුනඛයින්ගේ ආමාශ ආන්ත්රයික වායුව සමුච්චය වීම. මෙම පලතුරේ අන්තර්ගතය ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීම සඳහා බල්ලෙකුට කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිද යන්න පැහැදිලි කරන මෙම ලිපියද බලන්න.
එබැවින්, පශු වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ ආරක්‍ෂිත හා ප්‍රයෝජනවත් පරිභෝජනය සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ ලොම් සහිත ආහාර වේලට අලුත් ආහාරයක් හඳුන්වා දීමට පෙර. ඔබේ සුනඛයාගේ ප්‍රමාණය, වයස, බර සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව වඩාත් සුදුසු මාත්‍රාව සහ පරිභෝජනයේ වාර ගණන තීරණය කළ හැක්කේ නිසි පුහුණුව ලත් වෘත්තිකයෙකුට පමණි.
කොමඩු බල්ලෙකුට දෙන්නේ කෙසේද?
දැන් අපි ඒක දන්නවා බල්ලෙකුට කොමඩු සහ කොමඩු ආහාරයට ගත හැකියඔබේ හොඳම මිතුරාට මෙම පලතුර ලබා දීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය කුමක්දැයි ඔබ සිතනවා ඇති. බල්ලෙකුට කොමඩු ගෙඩියක් දීමට පෙර එය අත්‍යවශ්‍යයයි බීජ සහ ලෙලි ඉවත් කරන්නකොමඩු වර්ගය අනුව විනිවිද පෙනෙන, කොළ හෝ තැඹිලි පාට විය හැකි ඉදුනු පළතුරු වල මස් වලට වඩා ජීරණය කිරීමට අපහසු සුදු මස් බොහොමයක් එයට ඇතුළත් ය.
ඔබ ප්‍රථම වතාවට ඔබේ සුනඛයාට කොමඩු ගෙඩියක් ලබා දෙන්නේ නම්, කුඩා කෑල්ලක් පමණක් පූජා කර ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය 12 ක් ඔහුට දැනෙන ආකාරය සහ හැසිරීම ගැන නිරීක්ෂණය කිරීමට අමතක නොකරන්න. මෙහි අදහස නම් මෙම පලතුර සුනඛයාගේ ශරීරයට හොඳින් අවශෝෂණය වී තිබේද නැත්නම් එය ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කරයිද යන්න සොයා බැලීමයි.
බල්ලෙකුට පරිභෝජනය කළ හැකි කොමඩු ප්‍රමාණය එහි ප්‍රමාණය, බර සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, පොදුවේ එය නිර්දේශ කෙරේ දිනකට කෑලි 4 ක් හෝ 5 කට වඩා පරිභෝජනය නොකරන්න. කොමඩු වෙනත් පලතුරු සමඟ මිශ්‍ර කිරීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබේ සුනඛයා එකවර අධික ලෙස සීනි පරිභෝජනය කිරීම වැළැක්වීම සඳහා මෙම ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට මතක තබා ගන්න.
ඔබේ බලු පැටියාගේ ආහාර වේලට කොමඩු ඇතුළත් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් නම් ඉගෙනීම දිරිගැන්වීම සඳහා ඔබේ බලු පැටියාගේ අධ්‍යාපනයට ධනාත්මක ශක්තියක් ලෙස මෙම පලතුර භාවිතා කිරීමයි. ඔබේ සුනඛයා යහපත් හැසිරීමක් කරන විට හෝ සුනඛයාගේ කීකරුකමේ විධානය නැවත ප්‍රජනනය කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබට ඔහුට ත්‍යාග පිරිනැමීමට සහ දිගටම ඉගෙනීමට උනන්දු කරවීමට කොමඩු ගෙඩියක් ලබා දිය හැකිය.
ඔබට ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් බල්ලන් සඳහා පළතුරු, අපගේ යූටියුබ් වීඩියෝව පරීක්‍ෂා කරන්න:
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් බල්ලෙකුට කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිද?, ඔබ අපේ සමබර ආහාර අංශය ඇතුළත් කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.