අන්තර්ගතය
- බල්ලෙක් පහළට යාමට බිය වන්නේ ඇයි?
- පඩිපෙළට බිය වීමේ ගැටලුව අවසන් කරන්නේ කෙසේද?
- අනුගමනය කළ යුතු මාර්ගෝපදේශ
නිවසේ, වීදියේ, පොදු ප්‍රවාහන සේවයේ ... අපේ සුනඛයින්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඉණිමඟක් සොයා ගැනීම ප්‍රායෝගිකව නොවැළැක්විය හැකිය. පඩිපෙළක් ඉදිරිපිට බියට පත් වූ බල්ලෙකු කොපමණ වාරයක් අපට හමු වී ඇත්ද යත් එය බලයෙන් ඇදගෙන ගොස් එහි ගුරුවරයා අතින් එය පඩිපෙල දුටු විගස අංශභාග රෝගයට ගොදුරු වූ නිසාද?
පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි පැහැදිලි කරමු ඔබේ බල්ලා පහළට යාමට බිය වන්නේ ඇයි?, බිය වීමට හේතු මොනවාද සහ ක්රමයෙන් ඔබේ සුරතලාගේ විශ්වාසය සහ ආරක්‍ෂාව ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට යෙදිය හැකි විසඳුම් මොනවාද!
බල්ලෙක් පහළට යාමට බිය වන්නේ ඇයි?
පඩි පෙළ ඉහළට හෝ පහළට යාමට ඇති බිය එය ඉතා පොදු ය සුනඛයන් තුළ සහ එයට හේතු කිහිපයක් බලපායි. ආරම්භයේදී, බලු පැටියා සමාජගත වීමේ අවසාන අදියරේදී සති 12 ක් පමණ වන විට බිය බොහෝ විට ඇති වන බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය.
ඔබේ සුනඛයාගේ ජීවිතයේ මෙම අවධියේදී ඔහුගේ සියලු ආකාරයේ උත්තේජක වලට පුරුදු වීම ඉතා වැදගත් වේ: මිනිසුන්, ශබ්දය, වස්තූන්, සතුන්, ළමයින්, වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් ප්‍රකාශ වීම වැළැක්වීම සඳහා. භීතිය සහ භීතිය. හරියටම මේ නිසාම, කුඩා අවධියේදී පඩිපෙළට නිරාවරණය නොවීම, බලු පැටවුන් වැඩිහිටියෙකු ලෙස බිය වීමට පටන් ගනී.
ඔබේ සුනඛයාට පඩිපෙල සෘණාත්මකව බැලීමට හේතු විය හැකි තවත් හේතුවක් නම් එයින් පීඩා විඳීමයි කම්පනකාරී අත්දැකීමක්. ඔහු කවදා හෝ කකුලකට තුවාල වී හෝ නැගීමේදී ලී පෑඩ් එකකට අසුවී ඇත්දැයි කවුද දන්නේ. සමහර ඒවා ඔබත් අසා ඇති ශබ්දය පඩිපෙල බසින විට හෝ සරලව කිවහොත් පඩිපෙළේ ප්‍රතිබිම්භය නිරූපනය කරන්නේ ඔබේ සුනඛයා වෙව්ලීමට සුදුසු බවයි.
ඕ ජානමය සාධකය අවම වශයෙන්: බිය උපදවන දෙමාපියන්ගේ බලු පැටියෙක් තම දෙමාපියන්ගේ හැසිරීම් රටාවට සමාන වන අතර මවගේ ආකල්ප අනුකරණය කරමින් කුඩා අවධියේදී කැඩපතක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
පඩිපෙළට බිය වීමේ ගැටලුව අවසන් කරන්නේ කෙසේද?
ජනප්‍රිය කියමනට අනුව "බලා සිටින සෑම කෙනෙකුම සාක්ෂාත් කරගනී". අවාසනාවකට මෙන්, ඔබේ ගැටලුව විසඳීමට ප්‍රාතිහාර්යමය විසඳුම් නොමැත, නමුත් කාලය සහ සන්සුන් වීමත් සමඟ පඩිපෙළේ නපුරු බිය ඉක්මනින් නරක මතකයක් පමණක් වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඔබේ සුනඛයා බලු පැටියෙකු වූ විට පඩිපෙල ඉහළට හා පහළට යාමට ඔබ කිසි දිනෙක පුහුණු නොකළත්, කරදර නොවන්න, එය ඔහුට උදව් කළ හැකිය ඉණිමඟ බලන්නධනාත්මකවඔහු ඔහුට කිසිදු අනතුරක් හෝ තර්ජනයක් නොවන බව ඔහුට අවබෝධ කර දීම.
මෙම ඉගෙනීම ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමක් මත පදනම් වන අතර අපේ මිත්‍රයා කැමති ආකල්පයක් ඇති සෑම අවස්ථාවකදීම ඔහුට සන්සුන්ව හෝ නිවැරදි ලෙස ත්‍යාග පිරිනැමීමෙන් සමන්විත වේ, කිසිම අවස්ථාවක පිළිකුල් සහගත ක්රම භාවිතා නොකර, ද methodsුවම් හෝ වගකීම, මෙම ක්රම මගින් හැසිරීම් වලක්වාලීම ජනනය කරයි. වඩාත් නරක නම්, ඔවුන් අනතුරකට තුඩු දිය හැකි අතර එමඟින් ඔබේ සුනඛයාට හෝ ඔබට හානි සිදු වේ.
බියට මුහුණ දෙමින් සුනඛයාට විකල්ප දෙකක් තිබේ: පලා යාම හෝ පහර දීම බව අමතක කරන්න එපා. ඔහුට කිරීමට අවශ්‍ය නැති දෙයක් ගැන අපි ඔහුට බල කළොත්, ඔහු අපෙන් හොඳ කටගැස්මක් ලබා ගැනීමට ඉඩ ඇත, නැතහොත් ඔහුට විශ්වාසය නැති වී සම්පූර්ණයෙන්ම ඉගෙනීමේ හා ඉදිරියට යාමට නොහැකි ආකල්පයක් ඇති විය හැකිය.
අනුගමනය කළ යුතු මාර්ගෝපදේශ
පියවරෙන් පියවර පියවර අනුගමනය කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරන අතර එමඟින් පඩිපෙල බිය සමඟ සුනඛයාට උපකාරී වේ ක්රම ක්රමයෙන්. මතක තබා ගන්න, පඩි පෙළ නැගීමට ඇති බිය සහ පඩිපෙල පහලට යාමට ඇති බිය යන දෙකටම ඔබට එකම මාර්ගෝපදේශයන් යෙදිය හැකිය:
- අපි ව්‍යායාම ආරම්භ කරන්නේ පඩිපෙල අසල වාඩි වී සිටින බල්ලා අප වෙත කැඳවීමෙනි. ඔහුව ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා අපට ත්‍යාග හෝ සෙල්ලම් බඩු භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ඔබ බිය වන්නේ නම් ඉතා උසස් බූස්ටරයක්, සුනඛ හිතකාමී කෑම වේලක් හෝ කෙසෙල් හෝ කැරට් කැබැල්ලක් වැනි ඔහු එළවළු හෝ පළතුරු කැමති දෙයක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. බලු පැටවුන් සඳහා තහනම් කර ඇති ආහාර බොහොමයක් ඇති බැවින් ඔබේ තේරීම් වලදී සැමවිටම ප්‍රවේශම් වන්න.
- පඩිපෙල අසලදී ඔබේ සුනඛයාට සෙල්ලම් කිරීමට හා ත්‍යාග පිරිනැමීමට කෙටි කාලයක් ගත කරන්න. අදහස නම් පඩිපෙල ත්‍යාග සමඟ සම්බන්ධ කිරීමයි. ඔබට බෝලය සමඟ ක්‍රීඩා කිරීමට, සම්බාහනය කිරීමට හෝ ඔවුන් සමඟ ක්‍රීඩා කිරීමටද හැකි වන බැවින් සැකයෙන් තොරව, බිය අමතක කිරීමට සහ බලු පැටියා සහ ගුරුවරයා අතර විශ්වාස බැඳීමක් ඇති කර ගැනීමට හොඳම ව්‍යායාම ක්‍රීඩා වේ.
- සුනඛයා පඩිපෙළෙන් වෙන් කරන ඉඩ ප්‍රමාණය අපි අඩු කළ යුතුය, එනම් ගත වන සෑම දිනකම ඔහුව සමීපව ක්‍රීඩා කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු නමුත් සෑම විටම බල කිරීමකින් තොරව අපේ සුනඛයා තමාගේම කැමැත්ත පරිදි ළං කරවා ගත යුතුය.
- ඊළඟ පියවර නම් බිම සිට පළමු පඩිපෙල දක්වාම හැන්සල් සහ ග්‍රෙටල් යන කතන්දරය මෙන් කුඩා ත්‍යාග මාර්ගයක් සෑදීමයි. සුනඛයා ටිකෙන් ටික ඉදිරියට යමින් සිටී නම්, අපි එය හ .ින් ශක්තිමත් කරන්නෙමු.
- සුනඛයාට තමා ගැන විශ්වාසයක් ඇති වන අතර ඔහු රැවටී ඇතැයි නොසිතෙන පරිදි අපි දින කිහිපයක් එකම ව්‍යායාමයේ යෙදී සිටිමු.
- ඔබේ සුනඛයා පළමු පඩිපෙළ දිගේ ත්‍යාග එකතු කරන විට, එලෙසම කරන්න, නමුත් මෙවර දෙවැන්න දක්වා. ඔබේ හ voiceින් පියවරෙන් පියවර ශක්තිමත් කර ගන්න, නැතහොත් සමහර විට ඔබේ අතින් සෘජුවම විපාක දෙන්න.
- සියලුම පඩිපෙලවල ක්රම ක්රමයෙන් වැඩ කරගෙන යන්න, උදාහරණයක් ලෙස දිනකට එක් දිනක්, නමුත් සමහර අවස්ථා වලදී ප්‍රගතිය මන්දගාමී වීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
- ඕනෑම අවස්ථාවක සුනඛයා තුළ බියක් හෝ බියක් දැනේ නම්, එය ඔබ වේගයෙන් යන නිසා, කලින් පඩිපෙල වෙත ආපසු යන්න.
- බල්ලා නොබියව ඔබ සමඟ සියලු පඩිපෙල තරණය කළ පසු, ඔහු උඩු මහලේ බලා සිටීමට කාලය පැමිණ ඇත. ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා අත යම් ත්‍යාගයක් හෝ සෙල්ලම් බඩුවක් සමඟ සුරතලා අමතන්න.
- ඔහු ඉහළට පැමිණි විට, බිය නොවී සියලු පඩිපෙල නැගීමෙන් පසු, ඔහු එය කළේ අපූරු ආකාරයකින් බව ඔහුට අවබෝධ වන පරිදි, ඔහුට සුබ පතන්නට කාලය පැමිණ ඇත. ඔහු ලබා ගත් විශ්වාසය ඔහුට නැති නොවන පරිදි දිනපතා ව්‍යායාම නැවත කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ඔහු නිවසේදී පුරුදු වූ පසු, ඊළඟ පියවර සඳහා ත්‍යාග ගෙන ඒම යෝග්‍ය වුවද, ඔබේ සුනඛයාට වෙනත් තැනක ඇති බිය නැති කර ගැනීම පහසු වනු ඇත!
