![Saya Highlight from "Evening" Sep 2 [Can Turn On the Subtitles]](https://i.ytimg.com/vi/M0p3QJdE1UM/hqdefault.jpg)
අන්තර්ගතය
එය දක්ෂතම සුනඛ අභිජනනය සඳහා ප්‍රසිද්ධය, ව්‍යායාම සහ ක්‍රියාශීලි බව වැනි තරඟ සඳහා වැඩි වශයෙන් ඉගෙනීමේ හැකියාව ඇති සුනඛයා එය බව පෙන්වා දී ඇත. ඕ මායිම් කොලී ගුණාංග රාශියක් ඇති පුදුමාකාර අභිජනනයකි. මායිම් කොලී ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න, පසුව පෙරිටෝ ඇනිමල් ගැන.
මූලාශ්රය- යුරෝපය
- ඕෂනියා
- අයර්ලන්තය
- නිව්සීලන්තය
- එක්සත් රාජධානිය
- I කාණ්ඩය
- දිගු කර ඇත
- සෙල්ලම් බඩු
- කුඩා
- මධ්යම
- මහා
- යෝධයා
- 15-35
- 35-45
- 45-55
- 55-70
- 70-80
- 80 ට වඩා
- 1-3
- 3-10
- 10-25
- 25-45
- 45-100
- 8-10
- 10-12
- 12-14
- 15-20
- අඩු
- සාමාන්යය
- අධි
- සමබර
- ඉතා විශ්වාසවන්තයි
- බුද්ධිමත්
- සක්‍රියයි
- ළමයි
- නිවාස
- දිඟු පාගමන්
- එpේරා
- නිරීක්‍ෂණය
- සීතලයි
- උණුසුම්
- මධ්‍යස්ථ
- කෙටි
- දිගු
භෞතික පෙනුම
මායිම් කොලී පටලවා ගැනීම අපහසු නැත. ව්‍යායාම කිරීමට, පැනීමට සහ දුවන්නට කදිම ශාරීරික හැඩයක් ඇති එය ඉතා කඩිසර බල්ලෙකි. සාමාන්‍යයෙන් පිරිමි සෙන්ටි මීටර 53 ක් පමණ වන අතර ගැහැණු සතුන් සම්බන්ධයෙන් සාමාන්‍ය පරිදි මදක් අඩුය. ඔවුන්ගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 20 ක් පමණ වන අතර දිගටි ශරීරයක් සහ ඉතා ගතික පෙනුමක් ඇත.
එය කළු සහ සුදු, දුඹුරු සහ සුදු සහ කළු, සුදු සහ ගිනි වැනි පුළුල් පරාසයක වර්ණ වලින් සමන්විතයි. නිල්, චොකලට් හෝ ඕස්ට්‍රේලියානු රතු නිදර්ශක ද ඇත. කබාය මත පදනම්ව අපට ප්‍රභේද වර්ග දෙකක් සොයා ගත හැකිය. මායිම දිග කොණ්ඩය එය වඩාත් සුලභ හා ප්‍රසිද්ධයි, එහි ලොම් ද්විත්ව තට්ටුවක් ඇති අතර එයින් එකක් දෙපැත්තේ වැටී ඇති ලොම් ස්වරූපයෙන් පෙන්නුම් කරයි. වල මායිම ද අපි සොයා ගනිමු කෙටි කොණ්ඩය, අඩු පොදු, එහි දෙබිම් ලොම් තට්ටුවක් ද ඇති අතර එය කෙටි දිගකින් යුක්ත වුවද එය සීතලට ප්‍රතිරෝධී වන ඉතා ඝන සහ ඝන කබායකි.
සමහර විට මායිම් කොලී සතුව ඇත සෑම වර්ණයකම ඇස: නිල් සහ දුඹුරු.
මෙම අභිජනනය ව්‍යායාම කිරීමට හෝ වලිගයේ අවසානය නිම කිරීමට සුදුසු මාංශ පේශි පාද වැනි ඉතා පෞද්ගලික ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇති අතර සෑම විටම සුදු නාද වලින් යුක්තයි. කන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පහත වැටීම, අර්ධ වශයෙන් පහත වැටීම හෝ කෙලින්ම වැනි විවිධ වර්ග තුනක් අපට දැකිය හැකිය, ඒවා සියල්ලම වෙනස් ස්පර්ශයක් ගෙන දේ.
ස්වභාවය
මායිම, විශාල නොවූවත්, වත්තක් සහිත නිවසක ජීවත් විය යුතු සුනඛයෙකු වන අතර, අද අප දන්නා පරිදි බෝඩර් කොලී හි විවිධ කුරුස මේ සඳහා විශේෂයෙන් තෝරාගෙන ඇති අතර, ඒ සඳහා ඉතා ක්‍රියාකාරී චරිතයක් සහ අසීමිත බලශක්ති උත්පාදනය.
කාලය, ක්‍රියාශීලිභාවය, ක්‍රීඩාව කෙරෙහි ඇති ඇල්ම, ඔබේ සුරතලාගේ බුද්ධිමය උත්තේජනය සහ ශාරීරික විඳදරාගැනීම සමඟ තරුණයින්ට හෝ වැඩිහිටියන්ට එය නිර්දේශ කෙරේ. අභිජනනයේ උපරිම හැකියාවන් අයිතිකරු සතු කුසලතාවන්ගෙන් ප්‍රයෝජන ලබන අතර අයිතිකරුට කීකරු, එherේරෙකු, ඇණවුම් කළ සහ වෙහෙස නොබලා බලු පැටියෙකු පිරිනැමේ.
එබැවින් අපි කතා කරන්නේ අවශ්‍ය සුනඛයෙකු ගැන ය කාලය සහ කැපවීම වෙනත් සමහරක් සන්සුන් තරඟ මෙන් නොව. මෙම මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම නිසා අපේ මායිම් කොලී විනාශකාරී, අධි ක්‍රියාකාරී, කනස්සල්ලෙන්, ස්නායු හා ඇතුළත් සුනඛයෙකු බවට පත් කරයි. නිෂේධාත්මක හැසිරීම් යනු ශක්තියක් නොමැතිකම හෝ කරදර කිරීම හේතුවෙන් ඔබට දැනෙන සාංකාවේ ප්‍රතිඵලයකි.
සුනඛයන් ය ඉතා විශ්වාසවන්තයි බුද්ධිමත් ලෙස බලා සිටින ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන්ට සහ කාලයත් සමඟ වේදනාව, සතුට සහ උද්යෝගය ප්‍රකාශ කරන ආකාරය අවබෝධ කර ගනී. කරුණාවන්තකම සහ මුදු මොළොක් බව ඔබ නොදන්නවාට ආගන්තුකයන්ට විවෘත කිරීමට අමාරුයි.
සෞඛ්‍ය
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ විඳදරාගැනීම හේතුවෙන් එය සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුනඛයෙකු වන නමුත් ව්‍යායාම නොමැතිකම මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ. තව ටිකක් ආහාර අවශ්‍යයි බර අනුව නිර්වචනය කළ එකට වඩා ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා හමුවීම වැදගත් ය.
වයස සමඟ, උකුලේ ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය විය හැකිය.
රැකවරණය
පෙර ඡේද වල අපි කිහිප වරක්ම සඳහන් කර ඇති පරිදි, එය ඉතා ක්‍රියාකාරී සුනඛයෙකු වන අතර, එම නිසා අපි අවම වශයෙන් නිර්දේශ කරමු දිනපතා පිටත්වීම් 3 ක් එක පැයකින් හෝ විනාඩි 40 බැගින් 4 ක්. ව්‍යායාම කිරීම සහ ඇවිදීම ඒකාබද්ධ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශාරීරික ව්‍යායාම වලට අමතරව වැදගත් වේ. ඔවුන්ව මානසිකව උත්තේජනය කරන්න. එකම අභ්‍යාසයන් කිරීමෙන් දේශ සීමාව වෙහෙසට පත් වන අතර එම දින නියමයන් සඳහාම ත්‍යාග පිරිනැමේ. එහි ප්‍රතිඵලය නම් කලකිරීමට පත් වූ සුනඛයෙක්. ඔවුන්ට විනෝදය නම් සීමාවකින් තොරව ඉගෙනීම, අයිතිකරුවන් තෘප්තිමත් කිරීම සහ තෘප්තිමත් බවක් දැනීමයි.
දිගු හා කෙටි ලොම් ඇති අයට අවශ්‍ය වනු ඇත දත් මැදීම සතියකට අවම වශයෙන් 3 වතාවක් මැරී ගිය හිසකෙස් ඉවත් කර ඔබට සුදුසු පරිදි බැබළෙන්න. ඔබේ ස්වාභාවික ආරක්‍ෂක තට්ටුව ඔබට අහිමි නොවන පරිදි ස්නානය සෑම මාස එකහමාරකට වරක් විය යුතුය.
හැසිරීම
ළමයින් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමේ සීමාවන් අවබෝධ කර ගන්නා සහ ඔවුන්ට අවශ්‍ය සන්සුන් භාවය අවබෝධ කර ගන්නා ඕනෑම සමබර සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුනඛයෙකු ඔවුන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට සුදුසු ය. අපි නිර්දේශ කරමු ඉලක්ක තබා ඇත බෝලය ගෙන ඒම, පරිපථ සෑදීම හෝ දරුවාගේ නිර්‍මාණාත්මකභාවය සහ සුනඛයාගේ උත්තේජනය යන දෙකම දිරිමත් කරන වෙනත් ක්‍රියාකාරකමක් වැනි ය. සුනඛයාට නිවසේදී ප්‍රතිකාර කළ යුතු ආකාරය සහ කළ යුතු හා නොකළ යුතු දේ ගැන කුඩා දරුවන්ටද ඉගැන්විය යුතුයි. මෙය ඉතා වැදගත් ය.
විනයගරුක සුනඛයෙකු ලෙස ඔහුව බැටළු බල්ලෙකු ලෙස පුහුණු කිරීම ඉතා පහසු වනු ඇත, ඔබට බුද්ධිමත් සුනඛයෙකු සිටින අතර එමඟින් ඔබ බැටළු පැටවුන්ට රිදවීම නොව ඔවුන්ව යොමු කිරීම බව තේරුම් ගත හැකිය. ඔහු සාමාන්‍යයෙන් ගෞරවයට පාත්‍ර වීම හැර සෙසු සුනඛයින් හා සුරතල් සතුන් සමඟ උපකල්පනය කරන හැසිරීම ද විශ්මය ජනක ය ඇසුරුම් නායකයා ඔවුන්ගේ මානසික හැකියාවන් සඳහා.
සුනඛ අධ්‍යාපනය සැමවිටම අත්‍යවශ්‍ය බව මතක තබා ගන්න.
අධ්යාපන
වෙනත් බොහෝ අභිජනනයන් මෙන් නොව, එක් අධ්‍යයනයකින් තහවුරු වන්නේ නව නියෝගයක් ඉගෙන ගැනීම සඳහා බෝඩර් මායිම් සාමාන්‍යයෙන් ව්‍යායාම 5 ක් ගත කරන අතර බුද්ධිය අඩු බලු පැටවුන්ට අවබෝධය පෙන්වීම සඳහා පුනරාවර්තන 30 සිට 40 දක්වා අවශ්‍ය විය හැකි බවයි. පැහැදිලිවම, මෙම ඉගෙනුම් කාලය ඉතා සාපේක්‍ෂ ය, මන්ද අපේ සුනඛයාට එතරම් ධාරිතාවක් නොමැති නම් අපට එය ඉල්ලිය නොහැක. ඔබ ඉගෙනීම වැදගත් ය උසස් අධ්යාපන නියෝග මෙන්ම ආරම්භ කිරීම කඩිසර බව. ඔවුන්ව අභිප්‍රේරණය කිරීමට ඉගෙනීම ඉතා වැදගත් වේ, ඒ නිසා අපට ඔවුන්ට විවිධ සංග්‍රහයන් ත්‍යාග පිරිනැමිය හැකිය, ඔවුන්ට පුහුණුවීමට හැකි හෝ විවිධ සෙල්ලම් බඩු ඇති නව ස්ථාන කරා ගෙන යා හැකිය.
කුතුහලය
- මායිම් කොලී අභිජනනයේ ජනප්‍රියතාවය ආරම්භ වූයේ පිටපත් කිහිපයක් හිමි වූ එක්සත් රාජධානියේ, මහා බ්‍රිතාන්‍යයේ සහ අයර්ලන්තයේ වික්ටෝරියා රැජිනගේ විනෝදාංශයෙනි.
- මායිම් කොලී ලැයිස්තුවේ පළමු ස්ථානයට පත්ව ඇත. බුද්ධිමත් සුනඛයන් (ස්මාර්ට් ඩෝග්ස්) ස්ටැන්ලි කොරෙන් විසිනි.
- ඉතා බුද්ධිමත් දේශ සීමාවක් වන චාසර්ට විවිධ වර්ගයේ සෙල්ලම් බඩු 1,022 ක් හඳුනාගෙන ඒවායේ අයිතිකරුගේ පාමුලටම ගෙන ඒමට හැකි විය.