අන්තර්ගතය
- මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරයි
- හෘද ගැටලු වළක්වයි
- අසාත්මිකතා සහ රෝග වලට එරෙහිව ඔබේ ප්‍රතිශක්ති පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි
- උදාසීන ජීවන රටාව අඩු කරන අතර සමාජීයකරණය වැඩි කරයි
- චිත්තවේගීය තත්වය වැඩි දියුණු කරයි
- සමහර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා උදව් කරන්න
- බල්ලෙකු ඇති දැඩි කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ දැනටමත් සමහරක් දැන හෝ නොදන්නවා විය හැකි නමුත් බොහෝ ඒවා ඇත සුරතල් සතෙකු ඇති වීමේ වාසි නිවසේදී, විශේෂයෙන්, බල්ලෙක්. මෙම සතුන්ට ආතතිය හෝ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට හැකි බව ඔබ දන්නවාද? නැත්නම් එය අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ උදාසීන ජීවන රටාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේද? පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම ලිපියෙන් අපි ඒ සියල්ල පැහැදිලි කරන්නෙමු බල්ලෙකු සුරතල් කිරීමේ වාසි, එය ශාරීරික හා මානසික වශයෙන් විය හැකි අතර, ඒවායින් බොහොමයක් පැහැදිලිව පෙනුනද, සුනඛයෙකු සුරතල් කිරීමෙන් ඇති කළ හැකි යහපත් බලපෑම බොහෝ දෙනෙකුට අවබෝධ කර ගැනීමට නොහැකි ය. නිවසේ බලු පැටියෙකු ඇති කර එය නිතරම සුරතල් කිරීමෙන් ඇති ප්‍රයෝජන ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කියවන්න!
මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරයි
සුනඛයෙකු සුරතල් කිරීමේ ප්‍රධාන වාසිය නම් එය ඔබට උපකාර කිරීම බව ඔබ දන්නවාද මානසික ආතතිය සහ කාංසාවේ මට්ටම අඩු කරන්න ඔබේ ශරීරයේ ඇත්තේ කුමක්ද? තවද ඔබ පමණක් නොව ඔබේ සුරතලා ද ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීම විවේකයෙන් සිටින අතර ඔවුන් නොසන්සුන් වන විට ඔවුන්ව සන්සුන් කරයි.
තවද මෙය කුමක් නිසාද? ආතති හෝමෝනය (කෝටිසෝල්) හි අඩුවීමක් හා සම්බන්ධ මොළයේ තරංග වල සංඛ්‍යාතය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන්නේ අප සුනඛයෙකු ස්පර්ශ කිරීමට කාලය ගත කිරීමෙන් පසුව වන අතර එමඟින් ඒවා අපව සන්සුන් කිරීමට සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම පැහැදිලි කිරීම වර්ජිනියාවේ මනෝචිකිත්සක වෛද්‍ය සැන්ඩ්‍රා බේකර් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයේ කොටසක් වන අතර එයින් පෙන්නුම් කළේ කූඩුව තුළ සිටින සතුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් යන දෙදෙනාගේම මානසික ආතතිය අඩු බවයි. සමහර රටවල තම සුරතල් සතුන් වැඩට ගෙන එන සේවකයින් සොයා ගැනීම මේ වන විටත් සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර මෙය සිදු නොවන වෙනත් රටවලට වඩා ඔවුන් මානසික ආතතියෙන් අඩු ය.
එම නිසා බලු පැටියෙකු සුරතල් කිරීම මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ කාංසාවෙන් පෙළෙන මිනිසුන්ගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නොසන්සුන් බවක් හෝ උදාසීන බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.
හෘද ගැටලු වළක්වයි
ඇමරිකානු හෘද සංගමය වැනි ජාත්‍යන්තර අධ්‍යයන කිහිපයකම පෙන්වා දී ඇති පරිදි සුනඛයෙකුට පහර දීමෙන් ලැබෙන තවත් වාසියක් නම් එය අඩු කිරීමට උපකාරී වීමයි හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය කරන මිනිසුන්ගේ.
අපි කලින් කරුණේ සඳහන් කළ පරිදි සුනඛයෙකු ස්පර්ශ කිරීම හෝ ඔහු සමඟ කතා කිරීම ඔහු වඩාත් සැහැල්ලුවට පත් කරන අතර එමඟින් ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගයද අඩු වේ. එම නිසා හෘදයාබාධ ඇති පුද්ගලයින් නිවසේදී සුනඛයෙකු සිටීම යෝග්‍ය වන අතර වගකීමෙන් වැඩ කිරීමට ඉගෙනීමට අමතරව දිනකට වඩා සුරතල් සතෙකු ඇවිද යාමට සිදු වන හෙයින් ව්‍යායාම කිරීමද නිර්දේශ කෙරේ. හෘද රෝග වලින් පීඩා විඳින මිනිසුන්.
අසාත්මිකතා සහ රෝග වලට එරෙහිව ඔබේ ප්‍රතිශක්ති පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි
බල්ලෙකු ඇති කිරීමේ තවත් වාසියක් නම් ඔවුන් උදව් කිරීමයි ඔබේ ප්‍රතිශක්ති පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නහරියටම, ඒවා සෑම විටම බැක්ටීරියා සහ විෂබීජ වලින් පිරී ඇති බැවිනි. මෙය කෙසේ විය හැකිද? සෑම දෙයක්ම ඕනෑවට වඩා විෂබීජහරණය නොකරන ලෝකයක, අපට අවශ්‍ය සියල්ල හොඳින් පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ සලසන කාර්මික රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට ස්තූතිවන්ත වන හෙයින්, මෙම විය හැකි විෂබීජ වලට අපි නිරාවරණය නොවීම නිසා අපි එක් අතකින් ඒවා නිසා අසාත්මිකතා හෝ රෝග වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි වෙමින් පවතී. සෑම දෙයක්ම විෂබීජහරණය කරන්න, නමුත් අනෙක් අතට ඔවුන් සමඟ සටන් කිරීමෙන් අපගේ ආරක්‍ෂාව ශක්තිමත් කර ගැනීමට ඉඩ නොතබන අතර, එම නිසාම අපේ සුරතල් සතුන් අපේ නිවස වටා අඛණ්ඩව ගෙන යන මෙම බැක්ටීරියා වලට වඩා ප්‍රතිරෝධී වීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණය වීමට අපට උදව් කරයි. අපි ඔවුන්ව ආදරෙන් සලකන විට.
විශේෂයෙන් බල්ලන් සිටින නිවෙස් වල ඇති දැඩි කරන ළදරුවන්ට ජීවිත කාලය පුරාවටම අසාත්මිකතා හෝ ඇදුම රෝගය ඇති වීමේ ඉඩකඩ අඩු බව අධ්‍යයනයන්ගෙන් පවා සොයාගෙන ඇත, විශේෂයෙන් ළදරුවන් මාස 6 කට පෙර බල්ලන් හෝ බළලුන් සමඟ සම්බන්ධ වී සිටියා නම්. .
උදාසීන ජීවන රටාව අඩු කරන අතර සමාජීයකරණය වැඩි කරයි
දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක්වත් ඔබේ සතා ඇවිදින්නට සිදු වීම, එය මුළුමනින්ම ඔබට භාර කළ යුතු නිසා, අඩු ක්‍රියාශීලි පුද්ගලයින්ට පවා යහනෙන් නැගිට වීදියට යාමට සිදු වේ. බල්ලෙකු ඇති කිරීමේ වාසිය නම් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම. ඔබ පැත්තක ක්‍රීඩාවක් කරනවා නම් වඩාත් හොඳයි.
අප මෙන්ම බොහෝ මිනිසුන් දිනපතා තම සුනඛයින් ඇවිදීමට එකම උද්‍යානයකට හෝ ස්ථානයකට යන අතර සෑම විටම එකම මුහුණු දැක එකම පුද්ගලයින් හමුවීම සාමාන්‍ය දෙයකි. එබැවින් ඔබේ සුනඛයා අනෙක් සුනඛයන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබ අයිතිකරුවන් සමඟ කතා කිරීමට පටන් ගනී. ඒ නිසා මේ සත්තු අපිට උදව් කරනවා වඩාත් සමාජශීලී වීම සහ අන් අය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම අප නොදන්නා බවත්, ඔවුන් හමු වූ පමණින් අපි කිසි දිනෙක කතා නොකරන බවත්.
සමහර අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සුනඛයින් ඇති පුද්ගලයින් බල්ලන් වැඩියෙන් ඇති අය කෙරෙහි විශ්වාසය තබන බවත් එම නිසා එකිනෙකා සමඟ බැඳීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි බවත් ය.
චිත්තවේගීය තත්වය වැඩි දියුණු කරයි
සුරතල් සතුන් ඇති කිරීම සහ මෙම සතුන් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් ඔවුන්ට සන්සුන් බවක් දැනෙනවා පමණක් නොව, සෙනෙහස ලැබීම, ආදරය දැනීම, එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම සහ අනෙක් අතට අප තුළ වැඩි කාලයක් ජීවත් වීම නිසා සුනඛයින් සිටින මිනිසුන් නැති අයට වඩා සතුටින් සිටින බව දන්නා කරුණකි.
තම සුනඛයා වැඩ නිම වී නිවසට පැමිණෙන සෑම දිනකම එවැනි ප්‍රීතියකින් පිළිගැනීමට අකමැති කවුද? හැමෝම එයට කැමතියි. එමනිසා, තනිකම හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට පවා එය නිර්දේශ කරන අතර, එය වැඩිහිටියන් පමණක් විය යුතු නැත, මන්ද මෙය ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔවුන්ට හ cryක් සහ උරහිසක් ලබා දීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. ආපසු කිසිවක් නොඉල්ලූ අමතක නොවන අවස්ථා.
සමහර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා උදව් කරන්න
සුනඛයෙකු සුරතල් කිරීමේ මෙම අනෙක් වාසිය පෙර කරුණට සම්බන්ධයි, මන්ද මෙම සතුන් සමහර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා බහුලව භාවිතා වේ රෝගීන් පුනරුත්ථාපනය කිරීම නිදසුනක් වශයෙන්, කායික හා මානසික යන දෙඅංශයෙන්ම ඕටිසම්, සමාජීයකරණය හෝ වෙනත් රෝගාබාධ සමඟ ගැටලු.
මෙම චිකිත්සාව සත්ව චිකිත්සාව ලෙස හඳුන්වන අතර විශේෂයෙන් සයිනෝතෙරපි ප්‍රතිකාරය ලෙස හැඳින්වෙන අතර සුනඛයින් මැදිහත් වන සංවේදී ක්රියාකාරකම් වලින් මිනිසුන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් සමන්විත වේ. මෙම සතුන් චිකිත්සක සුනඛයන් ලෙස හැඳින්වෙන අතර අන්ධයින් සඳහා මඟ පෙන්වන සුනඛයින් ද ඇතුළත් ය.
බල්ලෙකු ඇති දැඩි කරන්නේ කෙසේද?
අවසාන වශයෙන් එය තිබෙන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය බල්ලෙකු ඇති දැඩි කිරීමට විවිධ ක්‍රම ඔබ එය කරන ආකාරය අනුව ඔබේ සුරතලාට එක් උත්තේජනයක් හෝ තවත් එකක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබ බලු පැටියෙකු ඉක්මනින් හා කලබලයෙන් සුරතල් කළහොත්, මෙය ඔබේ බලු පැටියා වෙනස් වීමට හා කලබල වීමට හේතු වේ, මන්ද අපි හදිසියේ චලනයන් සම්ප්‍රේෂණය කරන බැවින්, ඔහු හොඳින් යමක් කළ විට අපි ඔහුට සුබ පතනවාක් මෙන්.
අනෙක් අතට, ඔබේ බලු පැටියා මෘදු හා විවේකයෙන්, විශේෂයෙන් ඉඟටියෙහි හෝ පපුවේ, ඔබ වඩාත් කැමති තැනක ආදරයෙන් රැකබලා ගන්නේ නම්, අපි සන්සුන් හා සාමකාමී හැඟීමක් සම්ප්‍රේෂණය කරන්නෙමු. එමනිසා, අපි විවේක ගන්නා මොහොතේම අපේ සුරතලාට විවේකයක් ලබා දෙන්නෙමු, ඔහුට සම්බාහනය කරන්නාක් මෙනි.
අපට දැකිය හැකි පරිදි, සුනඛයෙකු සුරතල් කිරීමෙන් අපට ප්‍රයෝජන ලැබෙනවා පමණක් නොව, එය අන්‍යෝන්‍ය ක්‍රියාවක් ද වන බැවින්, සුරතල් සතුන්ගේ අයිතිකරුවන් ලෙස හැඟෙන පරිදි දිනපතා ඔවුන්ව ස්පර්ශ කිරීමට අපි කැප විය යුතු බව නිර්දේශ කෙරේ.