අන්තර්ගතය
- 1. ෂිබා ඉනු
- 2. ඕස්ට්‍රේලියානු ගව පාලක
- 3. බසෙන්ජි
- 4. මායිම් කොලී
- 5. සයිබීරියානු හස්කි
- 6. බෙල්ජියම් ෂෙපර්ඩ් මාලිනොයිස්
- 7. ඉංග්රීසි ෆොක්ස්හවුන්ඩ්
- 8. අෆෙන්පින්චර්
- 9. බිචොන් ෆ්‍රීස්
- 10. ෆින්ලන්ත ස්පිට්ස්
- සමහර සුනඛයන් අනෙක් ඒවාට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඇයි?
- අයාලේ යන සුනඛයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව ඇත්තද?
අපි සැම දෙනාම ප්‍රාර්ථනය කරන්නේ අපේ සුනඛයින් කිසි දිනෙක අසනීප වී හෝ ඉවත්ව යාමට ඉඩ නොතැබීමටයි. කෙසේ වෙතත්, ස්වභාව ධර්මයේ නියමය අනුව සෑම විශේෂයකම ජීවන චක්‍රය සපුරාලිය යුතුය. වසර ගණනාවක් ඔබ සමඟ සිටින හොඳම මිතුරෙකු හදා වඩා ගැනීම සඳහා, අපි ඔබට යෝජනා කිරීමට යෝජනා කරමු ලෝකයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම සුනඛ අභිජනනය. ඊළඟට, ප්‍රධාන සුනඛ ව්‍යාධි වර්ධනය කිරීම සඳහා හොඳ ආයු අපේක්ෂාවක් සහ අඩු ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති සුනඛයින්ගේ ලැයිස්තුවක් අපි සකස් කළෙමු.
අපි එය අවධාරණය කළ යුතුයි අසනීප නොවන ජාතියක් නොමැත. සෑම සුනඛයෙකුම යහපත් පරිසරයක ජීවත් විය යුතු අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට ප්‍රමාණවත් වැළැක්වීමේ receiveෂධ ලබා ගත යුතුය. නමුත් පෙරිටෝ ඇනිමල්ගේ මෙම නව ලිපියෙන් අපි ඉදිරිපත් කරන්නේ වරප්‍රසාද ලත් දීර් onge ායුෂ, විශාල ශාරීරික හා මානසික ප්‍රතිරෝධය මෙන්ම සෞඛ්‍ය ගැටලු කිහිපයක් එකතු කරන සුනඛ අභිජනනයන්ය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුනඛ වර්ග 10 සොයා ගන්න!
1. ෂිබා ඉනු
ෂිබා ඉනු යනු ලොව පැරණිතම සුනඛ අභිජනනය වන ස්පිට්ස් කණ්ඩායමේ ආදර්ශයකි. සාම්ප්‍රදායිකව එය සැලකේ ජපන් සම්භවයක් ඇතිසමහර උපකල්පන වලට අනුව ඒවා චීනයෙන් හෝ කොරියාවෙන් ආරම්භ විය හැකිය. මෙම අභිජනනයේ සුනඛයින්ට කෙටි නමුත් බහුල කබායක් සහිත සංයුක්ත, ශක්තිමත් සහ ඉතා ප්‍රතිරෝධී ශරීරයක් ඇත. ෂීබා ඉනු කුඩා, ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුනඛයින් ලෙස හැඳින්විය හැකි අතර වනගත ජීවිතයේ ඇති අභියෝගයන්ට ඔරොත්තු දිය හැකිය.
ෂිබා ඉනූ හි වඩාත් සුලභ රෝග ගැන සඳහන් කිරීම සඳහා, අපි උකුලේ ඩිස්ප්ලාසියාව සහ හයිපෝතිරයිඩ්වාදය ඉස්මතු කළ යුතුය. ෂීබා ඉනූගේ දීර්ඝායුෂ ගැන සුනඛ සංගම් එකඟ නොවූහ. සමහර ප්‍රවීණයන් පෙන්වා දෙන අතර අ අවුරුදු 15 ක ආයු අපේක්ෂාව, අනෙක් අය පවසන්නේ මෙම සුනඛයින්ට ජීවත් විය හැකි බවයි වයස අවුරුදු 18 දක්වා. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, වසර 26 ක් සහ මාස 9 ක ආයු කාලයක් ගත කළ ෂීබා-ඉනු කුරුස, දෙමුහුන් ජපන් සුනඛ ලොම් සහිත පුසුකේ නාමය දීර්ඝතම දන්නා සුනඛයින් අතර වූ බව අප මතක තබා ගත යුතුය.
2. ඕස්ට්‍රේලියානු ගව පාලක
ලෙස ද හැඳින්වේ ඕස්ට්‍රේලියානු ගව සුනඛයා, ඕස්ට්‍රේලියානු ගොපල්ලා බල්ලෙකි මධ්යම ප්රමාණය, ශක්තිමත්, හොඳින් වර්ධනය වූ මාංශ පේශි හා මහත් ක්‍රියාශීලීව. එය කබා ප්‍රභේද 2 ක් පිළිගනී: රතු විලුඹ (රතු පැහැ ස්වරයෙන් කබාය) සහ නිල් විලුඹ (නිල් පැහැති ස්වරයෙන් කබාය).
මෙම සුනඛයන් ප්‍රසිද්ධ මායිම් කෝලි සමඟ ඔවුන්ගේ පෞරුෂයේ බොහෝ අංග බෙදා ගනී. ඔවුන් අතිශයින්ම ජවසම්පන්න, නිර්භීත හා ඉතා බුද්ධිමත් ය. ලබා ගැනීමට අවශ්යයි ශාරීරික හා මානසික උත්තේජනය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා සතුටින් සිටීමට සුදුසු ය. උදාසීන ජීවන රටාවකට භාජනය වූ විට, ඔවුන් නිතරම නොසන්සුන් විය හැකි අතර මානසික ආතතිය හා කම්මැලිකම සමඟ රෝග ලක්‍ෂණ වර්ධනය විය හැකිය.
අප දන්නා පැරණිතම සුනඛයා මෙම විශේෂයට අයත් විය. බ්ලූයි නම් වූ ලොම් සහිත ඕස්ට්‍රේලියානු ජාතිකයා එහි පැමිණීමෙන් පසු සැබෑ පුරාවෘත්තයක් බවට පත්විය වයස අවුරුදු 29 යි ජීවිතයේ. කෙසේ වෙතත්, ඕස්ට්‍රේලියානු ගව පාලකයාගේ සාමාන්‍ය ආයු අපේක්ෂාව බව අපි පැහැදිලි කළ යුතුයි වයස අවුරුදු 10 සිට 14 දක්වා. උකුලේ ඩිස්ප්ලාසියාවෙන් පෙළීමට යම් ජානමය නැඹුරුතාවයක් වාර්තා වී ඇති අතර, මෙම අභිජනනය තුළ ප්‍රගතිශීලී දෘෂ්ටි විතානයේ ක්ෂය වීම සහ බිහිරි භාවය (සාමාන්‍යයෙන් වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ) රෝග විනිශ්චය ද වාර්තා වී ඇත.
3. බසෙන්ජි
බොහෝ හේතු නිසා බසෙන්ජි අද්විතීයයි. සලකා බලනු ලැබේ ලෝකයේ පැරණිතම සුනඛයන්සාමාන්‍යයෙන් එය ඔවුන්ගේ කැපී පෙනෙන විඳදරාගැනීම සහ ශාරීරික ශක්තිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මතක තබා ගන්න, අතීතයේ ජීවත් විය හැක්කේ ශක්තිමත්ම සතුන්ට සහ ඔවුන්ගේ පරිසරයේ විපත් වලට හොඳින් අනුවර්තනය වූ සතුන්ට පමණි.
ඇස්තමේන්තු කර ඇත්තේ මෙම සුනඛයා මුලින් අප්‍රිකානු ජාතිකයෙකු වන අතර, එය දඩයම් කිරීමේදී සහ භෞමික ගොදුරු සොයා ගැනීමේදී භාවිතා කිරීමට ඉඩ තිබූ බවයි. ශ්‍රේණිගත කිරීම්හි පෙරමුණ ගෙන "කිසි විටෙකත් බුරන සුනඛයන්" ලෙස ඔහු යම් ජාත්‍යන්තර කීර්තියක් ලබා ගත්තේය පොත්ත පොඟවන සුළු බෝ කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම බලු පැටවුන් සම්ප්‍රදායික සුනඛ පොතු නොව සිනහවකට සමාන සුවිශේෂී ශබ්දයක් නිකුත් කරයි.
බේසන්ජියෙකුගේ ආයු අපේක්ෂාව වේ වයස අවුරුදු 12 ත් 14 ත් අතර. සමබර ආහාර වේලක්, ශාරීරික ව්‍යායාම සහ ප්‍රමාණවත් වැලැක්වීමේ medicineෂධ සමඟ මෙම සුනඛයන් අසනීප වීම කලාතුරකිනි. ඔවුන් ඉතා සනීපාරක්‍ෂක, කුඩා හිසකෙස් ගැලවී යන අතර නිතරම පිරිසිදු කරති. මෙම අභිජනනයේ සුලභ රෝග අතර වකුගඩු ගැටලු (ප්‍රධාන වශයෙන් ඊනියා ෆැල්කොනි සින්ඩ්‍රෝමය) සහ ප්‍රගතිශීලී දෘෂ්ටි විතානයේ ක්ෂය වීම අපට හමු වේ.
4. මායිම් කොලී
දේශසීමා කොලී විශේෂ විශේෂයක් බවට අපට සැකයක් නැත. ස්ටැන්ලි කොරෙන් විසින් සම්පාදනය කරන ලද ලැයිස්තුවට අනුව මෙම සුනඛයින් ලොව දක්‍ෂතම සුනඛයින් ශ්‍රේණිගත කිරීමට මුල් වී ඇත. සුනඛයන් ය ක්‍රියාකාරී, විශ්වාසවන්ත, උසස් ඉගෙනුම් හැකියාවක් සහ කැපී පෙනෙන දක්‍ෂතාවයකින්, ශාරීරිකව හා මානසිකව නිසි ලෙස උත්තේජනය කළ යුතු ඒවා. එම නිසා ඔවුන්ට කාලය හා අවකාශය මනාව සකස් කිරීමත් සමඟම කැප වූ සහ කැමති ගුරුවරයෙකු අවශ්‍ය වේ.
ඔවුන් වරප්‍රසාද ලත් දීර්ඝායුෂ පෙන්නුම් කරන අතර, ඒ සාමාන්‍ය ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 14 සිට 17 දක්වා. නමුත්, සියලුම සුනඛයින්ට මෙන්, ඔවුන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් වැලැක්වීමේ medicineෂධ ලබා ගත යුතුය. උකුල් ඩිස්ප්ලාසියාව, අපස්මාරය සහ කෝලි අක්ෂි විෂමතාව වර්ධනය වීමට මායිම් ගැටුම් යම් ඉඩක් පෙන්නුම් කරයි.
5. සයිබීරියානු හස්කි
සයිබීරියානු ලෙල්ල එහි ආයු අපේක්ෂාව සඳහා හරියටම කැපී පෙනෙන්නේ නැත (වයස අවුරුදු 10 ත් 13 ත් අතර), නමුත් එහි විශිෂ්ඨ සෞඛ්‍ය සහ ශාරීරික ප්‍රතිරෝධය සඳහා. බලු පැටවුන්ගේ ප්රමාණය හා ශක්තිමත් බව හා සසඳන විට, "ලෙල්ලන්" බොහෝ පිරිහෙන රෝග සඳහා ඉතා අඩු නැඹුරුතාවයක් ඇත.
මෙම අභිජනනයේ සුලභ ව්‍යාධි කිහිපයක් අතර අපට ඇසේ සුද, ප්‍රගතිශීලී දෘෂ්ටි විතානයේ ක්ෂය වීම සහ කෝනියල් ඩිස්ට්‍රොෆි වැනි අක්ෂි වෛද්‍ය ගැටලු ගැන සඳහන් කළ හැකිය. සමහර නිදර්ශක ඔවුන්ගේ මහලු වියේදී උකුල් ඩිස්ප්ලාසියාව සහ පිළිකා හඳුනා ගැනීමට ගොදුරු විය හැකිය.
6. බෙල්ජියම් ෂෙපර්ඩ් මාලිනොයිස්
බෙල්ජියම් එ Sheේරා මාලිනොයිස්ට බොහෝ බැටළු බල්ලන් හා සසඳන විට විශාල වාසියක් ඇත. ඔවුන්ගේ සංජානන හැකියාවන් physicalතිහාසිකව ඔවුන්ගේ භෞතික ගුණාංග හෝ පෙනුමට වඩා අගය කොට ඇත. එම නිසා, එය ඉදිරිපත් කරන්නේ අ ඇත්තෙන්ම ඉතා අඩු නැඹුරුතාවයක් සියලු වර්ගවල පාරම්පරික හෝ පරිහානීය රෝග. මෙම අභිජනනය තුළ මධ්‍යස්ථව ඇති එකම රෝග නම්: හිප් ඩිස්ප්ලාසියාව, ප්‍රගතිශීලී දෘෂ්ටි විතානයේ ක්ෂය වීම සහ කෝනියල් ඩිස්ට්‍රොෆි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම ලොම් සහිත අයට අවශ්‍ය බව අප මතක තබා ගත යුතුය ඉහළ මට්ටමේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට. ඊට අමතරව, කලින් පුහුණුව හා සමාජගත කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වනු ඇත.
7. ඉංග්රීසි ෆොක්ස්හවුන්ඩ්
ඉංග්රීසි ෆොක්ස්හවුන්ඩ් බොහෝ දේ පෙන්වයි බීගල් සමඟ භෞතික සමානකම්. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ "සගයින්ට" වඩා විශාල හා බරයි: වැඩුණු පිරිමි නරියාගේ උස සෙන්ටිමීටර 60 දක්වා ළඟා විය හැකි අතර ශරීර බර කිලෝග්‍රෑම් 30 සිට 35 දක්වා වේ. ද්වී වර්ණ ප්‍රභේද (සුදු සහ දුඹුරු; සුදු සහ කළු) තිබුණද එහි කබාය කෙටි, තද සහ සාමාන්‍යයෙන් ත්‍රි වර්ණ (සුදු, දුඹුරු සහ කළු) වේ.
මෙම බලු පැටවුන් ශක්තිමත්, ශක්තිමත් හා ප්‍රශංසනීය ය ශාරීරික ශක්තිය සහ හොඳින් නිර්වචනය කළ පෞරුෂය. ඔබේ ආයු අපේක්ෂාව ගණනය කෙරේ වයස අවුරුදු 10 ත් 14 ත් අතර, එක් එක් අයගේ ජීවන රටාව අනුව වෙනස් වේ. දැනට, මෙම අභිජනනය තුළ ඉහළ වර්ග වල වාර්තා වන පාරම්පරික රෝග නොමැත. කෙසේ වෙතත්, සමහර නිදර්ශක වලට ස්නායු සෛල හා අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වලට බලපාන දුර්ලභ ජානමය රෝගයක් වන ලියුකොඩිස්ට්‍රොෆි බලපායි.
8. අෆෙන්පින්චර්
ජර්මනියේ මෙම අභිජනනය එහි මව් රටෙන් පිටත එතරම් ජනප්‍රිය නොවේ ඔබේ නමේ තේරුම"වඳුරු බල්ලා". කෙසේ වෙතත්, ඇෆෙන්පින්චර් යනු විශිෂ්ට සහායක සුනඛයෙකු වන අතර එය එහි මූලික පවුල තුළ ඉතා ආදරණීය හා ආරක්‍ෂිත ය. ඔවුන් කුඩා බලු පැටවුන් වන අතර උස සෙන්ටිමීටර 24 සිට 28 දක්වා වන අතර ශරීර බර කිලෝග්‍රෑම් 3 සිට 6 දක්වා වේ.
ටෙරියර් පවුලට පැහැදිලිව පෙනෙන ඔහුගේ ආකර්ෂණීය පෙනුම සහ ක්‍රියාකාරී, සෙල්ලක්කාර හැසිරීම ඇත්තෙන්ම ආකර්ශනීය ය. නමුත් මෙම ලොම් සහිත කුඩා අයව සැබවින්ම විශ්මයට පත් කරන්නේ ඔවුන්ගේ ය ආකර්ෂණීය යහපත් සෞඛ්‍යයක්. මහලු වියේදී සමහර නිදර්ශක වලට උකුල් ඩිස්ප්ලාසියාව සහ ඇසේ සුද ඇති විය හැකි නමුත් ඇෆෙන්පින්චර් කිසිදු රෝගයකට ගොදුරු නොවේ. ඔබේ ආයු අපේක්ෂාව සාමාන්‍යයෙන් වෙනස් වේ වයස අවුරුදු 12 සිට 15 දක්වා, සෑම සතෙකුගේම ජීවන රටාව අනුව.
9. බිචොන් ෆ්‍රීස්
බිචොන් ෆ්‍රීස් පෙනුමෙන් පිරවූ බල්ලෙකු මෙන් පෙනුනත් එය අභිජනනයකි. දැඩි හා ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි. අධික බර, පට්ටල් අවතැන් වීම (සාමාන්‍යයෙන් අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන්) සහ මහලු වියේදී ඇසේ සුද ඇතිවීමේ මධ්‍යස්ථ නැඹුරුවක් එයට ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමබර ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා නමුත් මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම කිරීම වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු වලින් මෙම රෝගී තත්වයන් වළක්වා ගත හැකි බව අප අවධාරණය කළ යුතුය. ඔබේ ආයු අපේක්ෂාව පවතී වයස අවුරුදු 12 ත් 14 ත් අතර.
කෙසේ වෙතත්, මෙම අභිජනනය වැළැක්වීම සඳහා එහි අලංකාර කබාය සමඟ දැඩි සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය අපව ගොඩනැගීම, අපිරිසිදුකම සහ මැරුණු හිසකෙස් ඉවත් කරන්න. ඊට අමතරව, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සහ වරප්‍රසාද ලත් දීර්ඝායුෂ භුක්ති විඳීමට ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් වැලැක්වීමේ medicineෂධ ලබා ගත යුතුය.
10. ෆින්ලන්ත ස්පිට්ස්
ඕ ෆින්ලන්ත ස්පිට්ස් කිසිදු පරිහානීය රෝගයක් වර්ධනය වීමට විශාල නැඹුරුතාවයක් ලියාපදිංචි නොකරන තවත් අභිජනනයකි. මෙම අභිජනනයේ සමහර නිදර්ශක හඳුනාගෙන ඇත දියවැඩියාවනමුත් එය වැළැක්වීමට සහ පාලනය කිරීමට පහසු රෝගයක් බව අප සලකා බැලිය යුතුය. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන්ට උකුලේ ඩිස්ප්ලාසියාව සහ ෂේකර්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය හඳුනාගෙන ඇත.
සමහර සුනඛයන් අනෙක් ඒවාට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඇයි?
සමහර සුනඛයන් අනෙක් ඒවාට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඇයි කියා ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? සුනඛයින්ගේ ඉතිහාසය පැහැදිලි කිරීමට අපට පැය ගණන් ගත කළ හැකි නමුත් ඔබට පහසුවෙන් අවබෝධ කර ගැනීමට අපි මෙම ප්‍රශ්නය සාරාංශගත කරමු. සියවස් ගණනාවක ගෘහාශ්‍රීයකරණය තුළ සුනඛයින් බොහෝ හරස් මාර්ග වලට ගොස් ඇත සමහර විශේෂාංග ඉස්මතු කරන්න (හෝ අතිශයෝක්තියට නංවන්න) ශාරීරික හෝ සහජ චර්යා.
අභිජනනයන්ගේ සෞන්දර්යාත්මක ප්‍රමිතීන් අද අප දන්නා පරිදි සියවස් ගණනාවක ප්‍රතිඵලයකි ජානමය තේරීම සහ හරස්. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, බොහෝ අභිජනනයන්ට උරුම වූ රෝග පරාසයක් ඇති කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ජානමය නැඹුරුතාවයේ කැපී පෙනෙන වර්ධනයක් අත්විඳ ඇත.
කෙසේ වෙතත්, සියලු සුරතල් සතුන්ගේ දීර්ඝායුෂ සහ යහපත් සෞඛ්‍යය ප්‍රධාන වශයෙන් රඳා පවතින්නේ අප මත බව අප මතක තබා ගත යුතුය වැළැක්වීමේ .ෂධ, රැකවරණය, අධ්‍යාපනය සහ අපි ඔවුන්ට ලබා දෙන පරිසරය. එම නිසා, ඔබේ ලොම් සහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ දීර්ඝායුෂ ඇති සුනඛයින් අතර නොසිටින නමුත්, ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය රඳා පවතින්නේ ප්‍රධාන වශයෙන්ම ඔබේ කැපවීම මත බව මතක තබා ගන්න. එසේම, ඔබේ සුරතලා බලවත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති සුනඛයන් අතර සිටී නම්, පශු වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පරිණාමය මඟින් බොහෝ negativeණාත්මක ලක්‍ෂණ මතු වීම වැළැක්වීමට සහ එහි ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කිරීමට හැකි බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ යහපත් සෞඛ්‍ය තත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ වරප්‍රසාද ලත් දීර්ඝායුෂ භුක්ති විඳීමට ඔහුට ඉඩ සැලසීමට, එය කිරීමට අමතක නොකරන්න සෑම මාස 6 කට වරක් පශු වෛද්‍යවරයා පැමිණේ, ඔබේ ජීවිතයේ මුල් සති වල සිට එන්නත් කිරීමේ කාලසටහනට සහ වරින් වර පණු රෝග නිවාරණයට ගරු කරන්න. සමබර ආහාර වේලක්, නිතිපතා ශාරීරික ව්‍යායාම සහ සනීපාරක්‍ෂක පුරුදු ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව ඔබේ ශාරීරික හා මානසික විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. තවද ඔවුන්ගේ සංජානන, චිත්තවේගාත්මක හා සමාජ කුසලතා උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ මුල් සමාජගත කිරීම සහ ප්‍රමාණවත් පුහුණුව සඳහා ආයෝජනය කරන්න.
අයාලේ යන සුනඛයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව ඇත්තද?
මිශ්ර අභිජනන බලු පැටවුන් (SRD) දැඩි තෝරා බේරා ගැනීමේ හරස් මාර්ග වලට යටත් නොවීය අපි කලින් සඳහන් කළ බව. එහි ඇති විශාල ජානමය විවිධත්වය නිසා බොහෝ සුනඛ අභිජනනයන්ට දැඩි ලෙස බලපාන පාරම්පරික රෝග වලින් අතිමහත් බහුතරයක් පීඩා විඳීමේ නැඹුරුතාවයන් වළක්වා ගැනීමට හැකි වේ. එම නිසා අයාලේ යන සුනඛයින් දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට නැඹුරු වේ හෝ පිරිසිදු අභිජනන සුනඛයන්ට වඩා අඩු වාර ගණනක් අසනීප වීම.
කෙසේ වෙතත්, අයාලේ යන සුනඛයින්ගේ යහපත් සෞඛ්‍ය ගැන කථා කරන විට අසත්‍ය මිථ්‍යාවන් පෝෂණය නොකිරීමට අපි ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතුයි. මෙම සුනඛයන්ට ලැබිය යුතුයි එකම වැළැක්වීමේ සත්කාර ඕනෑම අභිජනන සුනඛයෙකුට වඩා. නිසි ලෙස වර්ධනය වීමට හා ශක්තිමත්ව, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා ප්‍රීතියෙන් සිටීමට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ගුරුවරුන්ගේ ආදරය හා ධනාත්මක වාතාවරණයක් තිබිය යුතුය. එබැවින් ඔබේ ලොම් සහිත මැට්ටාගේ දීර්ඝායුෂ රඳා පවතින්නේද ඔහුගේ යහපැවැත්ම සඳහා ඔබ දක්වන කැපවීම මත බව මතක තබා ගන්න.
මිශ්ර ආරක්‍ෂිත සුනඛයන් ගැන කතා කරන විට, බ්‍රසීලයේ වඩාත් ජනප්‍රිය සුනඛයෙකු වන කැරමල් මොට්ටා පිළිබඳ සම්පූර්ණ වාර්තාව අමතක නොකරන්න.
ඔබට සමාන තවත් ලිපි කියවීමට අවශ්‍ය නම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුනඛ වර්ග 10, ඔබ අපගේ තවත් ... කොටසට ඇතුළු වන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.