අන්තර්ගතය
- කැස්බෑවන් වනයේදී කන්නේ මොනවාද?
- ගෘහස්ථ කැස්බෑවා ආහාරයට ගත යුත්තේ මොනවාද?
- ජල කැස්බෑවෙකු කොපමණ වාරයක් ආහාරයට ගත යුතුද?
ජල කැස්බෑවා ඉතා සරල රැකවරණයක් නිසා ජනප්‍රිය සුරතලෙකු වීමට පටන් ගත් අතර එය කුඩා දරුවන් තුළ යම් වගකීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් ආහාර සම්බන්ධයෙන් යම් සැකයක් ඇති අතර සමහර විට දැනුම නොමැතිකම නිසා අප අතින් වැරදි සිදු වේ. ජල කැස්බෑවා කොපමණ ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතුද යන්න බොහෝ විට පොදු ප්‍රශ්නයකි. ඔබේ සත්ව කැස්බෑවාට යහපත් ජීවන තත්ත්වයක් ලබා දීමට හැකි වන පරිදි සත්ව විශේෂඥයින්ගෙන් අපි සැකයන් කිහිපයක් පැහැදිලි කර දෙන්නෙමු.
දිගටම කියවලා බලන්නකෝ හොඳම එක මොකක්ද කියලා ජල කැස්බෑවන් පෝෂණය කිරීම.
කැස්බෑවන් වනයේදී කන්නේ මොනවාද?
මෙම විශේෂයේ රසිකයින් සඳහා, ඔවුන් සර්ව භක්‍ෂක උරගයින් බව දැන ගැනීම පුදුමයක් නොවේ, එයින් අදහස් කරන්නේ මස්, මාළු සහ එළවළු ආහාරයට ගන්න. වනයේ, විශේෂය අනුව, අපට මාංශ භක්‍ෂකයින් තවත් ඇති අතර තවත් සමහරු නිර්මාංශිකයි. මෙම තොරතුරු පිළිබඳව අප දැනුවත්ව සිටිය යුතු අතර අපගේ කැස්බෑවා අයත් වන විශේෂයට අනුව වඩාත් සුදුසු ආහාර ලබා දීමට අපට සැකයක් ඇති වූ විට පශු වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
තවත් ඉතා වැදගත් දත්තයක් නම් සාමාන්‍යයෙන් එයයි ඔවුන් අධික ලෙස ආහාර රුචිය ඇති සතුන් ය, සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් ඉතා දැඩි ලෙස කෑම කති. අනෙක් අතට, කැස්බෑවා ආහාර රුචිය නොපෙන්වන්නේ නම් සහ/හෝ ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, මෙය කලබල වීමට හා ප්‍රවීණයෙකු සෙවීමට ප්‍රමාණවත් හේතුවක් වනු ඇත. සමහර විට එය සිදු වන්නේ උෂ්ණත්වය නිවැරදි නොවන නිසා හෝ මින්මැදුර පිරිසිදු කර නැති නිසා ය. මෙම සාධක ගැන ඉතා අවදානයෙන් සිටින්න.
ගෘහස්ථ කැස්බෑවා ආහාරයට ගත යුත්තේ මොනවාද?
ජල කැස්බෑවුන් සඳහා ප්‍රමාණවත් දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය බොහෝ විට ඉතා වැදගත් කරුණක් වන අතර, අප කී පරිදි, ඔවුන් සැම විටම ආහාර රුචිය ඇති සතුන් වන බැවින් ඔවුන් බඩගිනි යැයි විශ්වාස කිරීමේ වරද අපට කළ හැකිය. ප්‍රධාන ආහාරය සාමාන්‍යයෙන් කැස්බෑවන් සඳහා විශේෂ ආහාර, එනම්, එය වාණිජමය දෙයක් නිසා, පැකේජයේ ඇති ඇඟවීම් සලාකනය කිරීම අනුගමනය කිරීම සඳහා අපගේ ජීවිතය වඩාත් පහසු කරයි. සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස අපි දිනකට එක් වරක් දිය යුතුයි.
එම ආහාර හෝ සජීවී ආහාර මේ ආකාරයේ ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කරන අයිතිකරුවන් සිටින බැවින් එය සාමාන්‍යයෙන් ගැටලුවකි. සුරතල් සතෙකු ලෙස අප සතුව ඇති විශේෂය සහ සතුටින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ජීවත් වීමට ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා මොනවාද යන්න අප මතක තබා ගත යුතුය. මෙම කැපවීම් කිරීමට අපි අකමැති නම්, අපට ජල කැස්බෑවෙකු නොතිබිය යුතුය, මන්ද වහල්භාවයේ සිටීම එහි ආහාර සඳහා අප මත පමණක් රඳා පවතින බැවිනි. සජීවී ආහාර මඟින් කැස්බෑවාගේ ඉන්ද්‍රිය මුවහත් කර පෝෂණය කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, ක්‍රිකට් (වඩාත් සුලභ) හෝ කුරුමිණියන් සම්බන්ධයෙන් (දෙවැන්න ආක්‍රමණශීලී වීමට ප්‍රවේශම් වන්න). ඉඩම් පණුවන් සහ/හෝ ගොළුබෙල්ලන් ද අපට කළමනාකරණය කළ හැකිය. නියමිත මුදල සතියකට වරක් වේ.
අපි එය අමතක නොකළ යුතුයි පලතුරු, එළවළු සහ ජලජ පැලෑටි. මෙය සජීවී ආහාර වලට යයි, එබැවින් සතියකට වරක් කමක් නැත. ජල කැස්බෑවන් සඳහා ඇති හොඳ පලතුරු අතර අප සතුව ඇත්තේ:
- මෘදු ඇපල් පල්ප්
- පෙයා
- කොමඩු
- කොමඩු
- අත්තික්කා
- කෙසෙල්
පැඟිරි පලතුරු ඔබේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතුය. අනෙක් අතට කැස්බෑවන් සඳහා සුදුසු එළවළු අතර සලාද කොළ සහ තාරාවන් වැනි ජලජ පැලෑටි ද ඇත. වඩාත් ජනප්‍රිය එළවළු අතර පහත දැක්වේ:
- ලෙටිස්
- කැරට්
- පිපිඤ්ඤා
- රාබු
- බීට්
අපි සැම විටම නිවිති හා පැළ විශාල ප්‍රමාණවලින් වළක්වා ගත යුතුයි. මෙම ආහාර වරින් වර පරිභෝජනය කළ යුතුය. ඉඳහිට පමණක් ආහාරයට ගන්නා විට නිවිති සහ පැළ දෙකම කැස්බෑවාට ඉතා ගුණදායකයි. ගැටලුව ඇති වන්නේ කැස්බෑවන් සුළු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් යම් ආහාර ප්‍රමාණයක් වැඩිපුර ගැනීමෙන් ගැටලු ඇති විය හැකි විටයි. කරවිල සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අතිරික්තය වකුගඩු ගැටලු සහ ගොයිටර් ඇති කිරීමට හේතු වේ. නිවිති සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙම ආහාරය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම කැල්සියම් අවශෝෂණය කිරීමේ ගැටලු ඇති කිරීමට හේතු වේ.
ජල කැස්බෑවෙකු කොපමණ වාරයක් ආහාරයට ගත යුතුද?
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, කැස්බෑවන් සඳහා දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය නියම කළ යුත්තේ ඔවුන් අයත් කැස්බෑ විශේෂය අනුව ය. කෙසේ වෙතත්, කැස්බෑවෙකු සමඟ අපේ ජීවිතය බෙදා ගැනීමට තීරණය කරන විට අපේ මනස වටා ඇති එකම ප්‍රශ්නය මෙය නොවේ. නැවත නැවත එන තවත් ප්‍රශ්නයක් නම් සංඛ්‍යාතය, එනම් අපි එය කොපමණ වාරයක් පෝෂණය කළ යුතුද යන්නයි. ඉතින් මෙන්න අ කැස්බෑවාගේ වයස් ලැයිස්තුව:
- යෞවනයන්: දිනකට එක් වරක්
- උප වැඩිහිටියන්: සෑම දින 2 කට වරක්
- වැඩිහිටියන්: සතියකට 2 වතාවක්
මින්මැදුර කැස්බෑවෙකු රැකබලා ගැනීම පිළිබඳ සම්පූර්ණ තොරතුරු සහිතව අපගේ ලිපියද කියවන්න.
